如何預防和護理產後脫髮

產後脫髮是一種正常的產後生理現象， 一般發生在生完孩子後的三個月到六個月左右， 一般是從髮髻線附近開始脫落， 很多新媽媽都會很緊張， 很擔心。 那麼為什麼會脫髮呢？

一般脫髮的原因主要有以下幾種：一是體內的雌性激素含量在慢慢減少， 而導致頭髮的生長發生紊亂， 使本來應該在孕期脫落的頭髮到現在才一起脫落。 二是因為剛生產完還要照顧寶寶導致內分泌紊亂。 三是由於產後飲食上不均衡。 但是面對脫髮新媽媽也不用著急， 一般六個月以後脫髮就會停止了。 如果新媽媽還是放不下心可以做一些預防和護理脫髮的工作。

一是適度的清洗頭髮。

很多人習慣每天都洗頭， 或者是長時間不洗， 這都是不對的， 如果產後脫髮了要適當減少洗頭髮的次數， 洗頭髮的時候可以用溫水洗， 此時護法比洗頭髮還重要， 而且生產完的新媽媽頭髮相對比較乾枯， 所以不適合用刺激性的洗髮水， 建議使用艾葉直接煮水起來洗頭， 對頭髮好， 對新媽媽的身體恢復也好。

二是洗頭髮的時候按摩頭皮。

新媽媽如果脫髮的話， 在洗頭髮的時候不要用力去扯頭髮， 可以用手指輕輕的按摩頭皮， 可以促進頭部的血液迴圈， 可以緩解脫髮的問題。 還有可以用木梳每天梳頭， 常常梳頭也是有助於頭部的血液迴圈和頭髮的生長。

三是保持心情愉快。

心情其實和頭髮的生長也是很有關係的。 所以， 新媽媽最好是保持一個良好的心情， 這樣不僅對頭髮有好處， 對自己的身體恢復也是很有好處的。

四是保證科學的飲食。

頭髮的成分大部分是蛋白質， 所以， 在平時的飲食中補充蛋白質也是很重要的。 而且營養不良也會導致頭髮乾燥枯燥， 所以新媽媽在平時的飲食中可以多補充一些牛奶雞蛋之類的， 還可以多喝點骨頭湯， 補充鈣質。