如何預防和護理產後黑眼圈

黑眼圈向來是女性痛恨的， 嚴重影響了臉部的美觀， 而很多剛當上媽媽的女性們卻都面臨著這個問題， 特別是一些沒經驗照顧寶寶的女性更是不懂得休息。

生完寶寶的新媽媽由於分娩時流了不少血， 嚴重氣血不足， 而生完寶寶自己帶孩子日夜顛倒， 睡眠不夠深， 導致內分泌失調， 特別是眼周的循環系統不暢， 就日積月累形成了黑眼圈， 如果這樣長期的沒有調整或者是保養， 這黑眼圈就會頑固的待在， 很難消除。 那麼產後為了避免黑眼圈需要如何預防和護理呢？

一是必須有足夠而且深入的睡眠。

黑眼圈最大的原因就是因為睡眠嚴重不足導致的。 所以保證足夠的睡眠是必須的首要工作。 有很多新媽媽由於生產完身體還有某些不適， 所以睡覺也變得麻煩了。 這樣的情況， 新媽媽可以採取右側睡覺的姿勢緩解不適， 如果有條件的， 最好還是叫丈夫或者是家人幫忙一下， 特別是白天的時候， 這樣自己才有時間好好休息。 就可以避免或者是修復黑眼圈了。

二是要記得控制好自己的情緒。

很多新媽媽由於照顧寶寶， 耐心用得差不多了， 加上生活上的瑣事常常會覺得不順心， 就很容易暴躁。 這樣就非常容易導致內分泌失調， 氣血失調， 失眠或者是上火， 從而產生了黑眼圈。 所以， 新媽媽要學會控制調節自己的情緒，

三是時常做做閉目養神工作。

新媽媽如果平時太忙， 可以在空閒的一點時間， 用手蓋住眼睛， 閉目養神五至十分鐘， 然後慢慢的放開手， 睜開眼睛， 這樣可以有效刺激眼部的肌肉， 緩解疲勞。

四是平時做做眼部保養。

做眼部保養是不是就意味著要買保養眼霜呢？其實不是， 可以通過平時的自然材料進行保養， 如一些蔬菜水果的， 比如黃瓜或者是切片的橙。 這些都可以有效補充眼部的營養， 淡化黑眼圈。

五是飲食上要注意調養。

新媽媽平時要多喝點溫的白開水， 這樣可以及時有效的將體內的無用之物排除， 減少色素沉積， 然後多補充還有維生素A和E的食物， 對眼球和眼部肌肉起到滋養的作用。