養生之道網導讀：
如何預防女性不孕？這是許多女性朋友十分關心的一個問題， 不孕症會影響我們家庭和睦。 那麼如何預防女性不孕？下面小編為您介紹。
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一、女性不孕要如何預防
1、高纖維食品會導致女性不孕
美國科學家在近兩年一直對250名育齡婦女進行跟蹤調查， 最後得出結論：全麥麵包、通心粉等高纖維食物的攝入， 會擾亂女性的荷爾蒙平衡， 吃得越多， 懷孕的幾率就越低。
研究人員發現， 高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水準下降， 還會使排卵停止。 之前有研究表明， 高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止， 而這項研究是第一次將健康飲食與其聯繫起來。
2、過量的胡蘿蔔也會導致女性不孕
過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少， 有的甚至會造成無月經、不排卵， 或經期紊亂的現象， 增加女性不孕的可能性。
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這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的， 即使她們不吃東西， 沒有月經， 抽血仍發現血中胡蘿蔔素過高， 後來在一些非精神性厭食症的女病人身上發現， 如果大量吃胡蘿蔔， 會造成血液中胡蘿蔔素偏高， 而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象。 研究人員解釋這可能是胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成的。
另外， 咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生， 女性應避免過多攝入。 同時， 想要懷孕的女性可以適當多吃一些有助於讓女性受孕的食物。
3、有助女性受孕的食物
富鋅食物 植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
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富含精氨酸的食物 據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。
動物內臟 這類食品中含較多量的膽固醇， 其中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。 富含蛋白質、維生素的食品， 如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
編後：飲食有度， 這是健康的基礎， 不能因為營養豐富或有獨特的療效就大吃特吃。 再有營養的食物， 吃得過量都會變成損害身體健康的“毒藥”。
二、預防女性不孕的方法
1、首先要有健康的身體和均衡的營養
所謂留得青山在， 不怕沒材燒，
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2、要有規律的生活作息
包括避免工作壓力太大、生活作息不正常、睡眠不足， 以減少卵巢排卵不正常造成月經失調， 若是月經超過半年以上不來， 以後也容易有骨質疏鬆、子宮內膜病變或第二型糖尿病的產生， 也要避免不必要的藥物， 或煙、酒影響生殖細胞的正常發育， 另外環境裡的電磁波、輻射線或一些放射性化學物質也都要遠離， 這些容易造成 早期胚胎流產或胎兒畸型。
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3、注意安全的性☆禁☆生☆禁☆活
包括避免複雜的性☆禁☆伴☆禁☆侶和建議性行為時可以使用保險套。 若是陰☆禁☆道出現不正常的分泌物， 包括惡臭、白帶過多、癢、紅腫等症狀或是解尿疼痛、下腹疼痛， 都應該趕快就醫。 如果陰☆禁☆道有受到細菌的感染而不治療， 嚴重時細菌上行至子宮、卵巢、輸卵管等骨盆腔會造成骨盆發炎， 甚至子宮腔蓄膿、卵巢輸卵管蓄膿而造成骨盆嚴重 沾黏， 有時後婦女接受過多的人工流產手術， 也可能造成子宮內膜沾黏而導致不孕， 因為子宮腔是胚胎最後著床的地方， 就好比土壤不肥沃， 再好的種籽也沒有辦法生長茁壯。