孕媽媽在孕期的時候腹部會出現一條黑色的線， 這個會越來越明顯， 越來越變黑。 這個被稱為妊娠中線。 孕媽媽對於妊娠中線瞭解嗎?不要錯吧妊娠中線當成妊娠紋， 這是完全不同的。 妊娠中線是可以預防的， 這一點孕媽媽們， 不必太過擔心。 下面我們就來學習一下， 如何預防妊娠中線的發生。
知識篇
妊娠中線與妊娠紋有何不同?
妊娠紋的產生主要是因為皮膚組織(膠原纖維)撐大到失去彈性所產生的斷裂現象， 表現在皮膚的外觀上， 就是線狀、凹陷、紅色的紋路;不過， 妊娠紋形成的嚴重程度， 每個人有所不同，
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而懷孕期間出現的妊娠中線， 則是每個人還沒有懷孕前身上原本就有的紋路：那是從肚臍到恥骨間， 所出現一條極不明顯的白色紋路， 到了懷孕中期， 有些白紋就會因為顏色變深， 成為一條清晰可見的黑紋， 甚至有些媽咪的黑紋還可能會向上延伸， 到達胸線的位置。
你的妊娠中線會變黑嗎?
基本上， 每個人在懷孕時期， 皮膚或多或少都會產生變化， 不過因為個別的體質差異， 皮膚變化的情形不太一樣， 書田泌尿科診所整形美容科主任醫師黃季怡說， 以妊娠中線來說， 如果平常期間， 就發現自己的皮膚皺折處， 如手肘、腋下、腹股溝、乳☆禁☆頭等處的顏色較深，
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妊娠中線是什麼?如何形成?
專家表示， 每個人的身體結構都是以左右兩邊對稱發育， 而後在中間出現連結形成的紋路就是所謂的「中線」， 也就是說， 不論懷孕與否， 每個人的身上都可看出隱隱的一條白線， 差別只是顏色的深淺。
專家進一步解釋， 當沒有色素沉澱時， 往往看到的只是淡淡的一條白色紋路， 一旦遇到荷爾蒙產生變化， 使得色素細胞被刺激後， 就會發生色素沉澱的現象， 這時， 就會出現顏色較深的黑褐色紋路「腹中線」(也就是所謂的「妊娠中線」)， 最常出現的兩個時期即是荷爾蒙變化快速的青春期與懷孕期。
由於懷孕時期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙，
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為何我有他沒有?誰易出現?
懷孕期間出現的妊娠中線色素沉澱， 雖說是因荷爾蒙變化所引起， 不過， 並不是每位元孕婦都會如此明顯， 也常常看到有許多明星孕婦， 一樣能在鏡頭前露出白皙的大肚皮， 絲毫看不出有暗沈的膚色， 或許妳會有疑問「為什麼別人沒有，
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專家醫師指出， 妊娠中線變黑的原因， 與每個人對荷爾蒙的反應強弱度有很大的關係， 一般來說， 顏色偏黑的黃種人會比白種人容易色素沉澱， 此外， 也和皮膚張力有關， 也就是說， 如果肚子一下撐的太大， 讓皮膚張力出現緊繃現象， 引起發炎後， 就容易讓色素沉澱形成暗沈的膚色， 而組織愈薄的地方或對荷爾蒙反應較激烈的部位， 就會囤積色素。
懷孕幾周會出現?何時消失?
由於膚色偏黑的女性， 對色素細胞的反應比較敏感， 因此每個懷孕媽咪出現妊娠中線的時間點都不一樣， 不過， 通常都是在腹部逐漸隆起的孕期中後期才會陸續出現。 黃季怡醫師說， 這種因為懷孕荷爾蒙改變所產生的色素沉澱，
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產後顏色沒變淡， 該怎麼辦?
專家表示， 如果生產過後一年， 發現妊娠中線仍舊未消失， 又造成相當的困擾時， 也可採取雷射、脈衝光等整形治療手術， 或者， 局部使用淡斑、美白等保養品， 來修護且治療消除殘留的黑色素沉澱。 不過， 她特別提醒， 若仍處於哺育母乳的媽咪， 若想進行手術， 最好等到哺育期過後再進行較佳。
預防篇
妊娠中線的出現與體質、皮膚的瞬間張力有關， 體質無法改變時， 可以從減緩皮膚張力的方向來努力， 通常也能達到不錯的效果。
How to 1體重不要增加太快
體重的增加速度會影響腹部皮膚的瞬間張力，黃季怡醫師強調，孕期體重的增加最好控制得當，不要增加的太快，尤其，每個懷孕階段都有標準體重的範圍，只要控制的好，不讓肚皮瞬間撐大，就能減緩皮膚的張力，降低色素沉澱的現象。
一般來說，懷孕前體重在正常範圍中的孕媽咪，40周增加10～14公斤，平均約12公斤就是在合理的範圍內，相當於比原有體重增加約20%，就整個孕程來說，第一孕程(0～14周)增加約1.5公斤;從15～40周開始，則每週穩定增加0.5公斤都屬於正常範圍，不過，還是必須隨著媽咪的胖瘦，按比例調整。
How to 2適度按摩維持皮膚彈性
皮膚組織撐大後，會失去原有的彈性，並讓撐大的肚皮比平常更為脆弱，黃季怡醫師提醒，在懷孕期間，可以靠著適度的運動與局部按摩，來説明維持皮膚的彈性，減少皮膚因撐大後的乾燥與發炎現象;再者，運用按摩方式，也能讓血液迴圈變好，降低色素囤積的機率。
How to 3勤擦乳液局部保養
重要的是，讓皮膚隨時獲得充分的營養，也與膚質變化有很大的關係。黃季怡醫師說，選擇含有維生素E等修護成分的乳液，定期保養，能降低皮膚乾燥與搔癢引發的皮膚發炎現象，的確也是預防的好方法。此外，讓皮膚保持濕潤的方式，也可以透過喝水、及在暖氣房裡增加空氣濕度等方式來達到。
How to 4選擇透氣衣物
穿著棉質透氣的衣物，讓皮膚保持乾爽，並且能夠無障礙的進行呼吸。一般合成纖維的衣物，透氣與保濕效果都不理想，儘量少穿，以減少透氣不佳長出疹子或引起發炎現象，降低皮膚的刺激。
肚子長毛?怎麼回事!
專家表示，有很多孕媽咪在懷孕期間，會發現肚皮上長起體毛，其實這是因為孕期荷爾蒙產生變化，某些敏感部位的毛囊接收到來自荷爾蒙的訊息，就會被喚醒，而長出毛髮。不過，她說，一旦毛囊被喚醒後，就可能持續存在，也就是說，生產過後可能還是會存在。
How to 1體重不要增加太快
體重的增加速度會影響腹部皮膚的瞬間張力，黃季怡醫師強調，孕期體重的增加最好控制得當，不要增加的太快，尤其，每個懷孕階段都有標準體重的範圍，只要控制的好，不讓肚皮瞬間撐大，就能減緩皮膚的張力，降低色素沉澱的現象。
一般來說，懷孕前體重在正常範圍中的孕媽咪，40周增加10～14公斤，平均約12公斤就是在合理的範圍內，相當於比原有體重增加約20%，就整個孕程來說，第一孕程(0～14周)增加約1.5公斤;從15～40周開始，則每週穩定增加0.5公斤都屬於正常範圍，不過，還是必須隨著媽咪的胖瘦，按比例調整。
How to 2適度按摩維持皮膚彈性
皮膚組織撐大後，會失去原有的彈性，並讓撐大的肚皮比平常更為脆弱，黃季怡醫師提醒，在懷孕期間，可以靠著適度的運動與局部按摩，來説明維持皮膚的彈性，減少皮膚因撐大後的乾燥與發炎現象;再者，運用按摩方式，也能讓血液迴圈變好，降低色素囤積的機率。
How to 3勤擦乳液局部保養
重要的是，讓皮膚隨時獲得充分的營養，也與膚質變化有很大的關係。黃季怡醫師說，選擇含有維生素E等修護成分的乳液，定期保養，能降低皮膚乾燥與搔癢引發的皮膚發炎現象，的確也是預防的好方法。此外，讓皮膚保持濕潤的方式，也可以透過喝水、及在暖氣房裡增加空氣濕度等方式來達到。
How to 4選擇透氣衣物
穿著棉質透氣的衣物，讓皮膚保持乾爽，並且能夠無障礙的進行呼吸。一般合成纖維的衣物，透氣與保濕效果都不理想，儘量少穿，以減少透氣不佳長出疹子或引起發炎現象，降低皮膚的刺激。
肚子長毛?怎麼回事!
專家表示，有很多孕媽咪在懷孕期間，會發現肚皮上長起體毛，其實這是因為孕期荷爾蒙產生變化，某些敏感部位的毛囊接收到來自荷爾蒙的訊息，就會被喚醒，而長出毛髮。不過，她說，一旦毛囊被喚醒後，就可能持續存在，也就是說，生產過後可能還是會存在。
