如何預防妊娠斑？

雖然孕期的膚色變化會在產後自動消失， 但你也可以採取一些安全的措施， 儘量減輕妊娠斑顏色的深度。

一、解除睡眠障礙 鬆弛的精神狀態是治療黃褐斑的有效措施之一。

二、選用合理的避孕方法 如服避孕藥則用藥期間避免日曬。

三、養成科學的生活習慣 不吸煙， 少飲酒。 少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物， 多吃新鮮蔬菜和水果， 每天喝6～8杯白開水。

四、藥物治療請教醫學專家， 治療原發疾病， 以及使用治療妊娠斑， 做到安全徹底祛斑而不傷害皮膚。

如何減輕妊娠斑?

1、懷孕前注意皮膚護理和體育運動，

2、合理控制孕期體重的增長， 懷孕期間， 避免體重增加太快， 一般不要超過10-12千克。

3、沐浴時， 堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位， 促進局部血液迴圈。

4、防曬：色斑最怕日曬。 甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重色斑， 所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。 日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多， 色斑形成。 夏季日曬充足， 色斑活動頻繁， 斑點數目增多， 色加深， 損害變大;冬季日曬較少， 斑點數目減少， 色變淡， 損害縮小。 由此可知日曬是色斑發生的一必需因素， 所以患者應儘量避免長時間日曬， 尤其在夏季。

5、選用溫和的潔面產品和麵霜，

6、積極做好孕期腹部、大腿、乳☆禁☆房的皮膚護理。

7、慎用各種有創傷性的治療：包括冷凍、鐳射、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質， 否則容易造成毀容。

8、防止各種電離輻射：不良刺激均可產生類似強日光照射的後果， 甚至比日光照射的損傷還要大， 其結果是導致色斑加重。

9、戒掉不良習慣， 如抽煙、喝酒、熬夜等。

10、孕前注意均衡的營養攝入;多喝水、多吃蔬菜和水果， 如番茄、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

11、注意休息和保證充足的睡眠。 睡眠不足易致黑眼圈， 皮膚變灰黑。

12、保持良好的情緒。 精神煥發則皮膚好， 情緒不好則會有相反的作用。

13、避免刺激性的食物：吃得越多，

14、如果上述治療妊娠斑的偏方和食物過敏， 禁止食用， 防止引過敏反應影響孕婦和胎兒的健康。