如何預防妊娠紋出現

為了保持好自己的美麗一面， 姐妹要做好預防妊娠紋的保養工作哦， 那要怎么預防呢?于是請您留點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。

如何預防妊娠紋出現

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因。 避免妊娠紋要從平時的保養開始， 注意孕前和孕后的保健工作。

如果加強產前保養， 則可以大大減少妊娠紋產生的機率， 至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。 如果想預防妊娠紋， 可以考慮專業的妊娠紋乳霜， 預防飛方法有以下幾點哦。

方法1：均衡攝取營養

在懷孕期間，

孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量， 就會轉變成油脂或脂肪， 導致體重增長過多。 由于膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 多吃富含蛋白質、維生素的食物， 可以改善皮膚的膚質， 增加皮膚的彈性， 減少妊娠紋的生成。

方法2：使用托腹帶及合身文胸

懷孕到4個月時， 胎兒的體重開始穩定地增加， 建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。 因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外， 也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯， 有效避免妊娠紋的生成。

懷孕時受到荷爾蒙的作用， 胸部也會跟著長大， 使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，

可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯， 以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。 生育網www.birthhealth.com整理

方法3：適度的按摩

孕媽咪在每天洗澡后， 使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩， 不但可以保持肌膚滋潤， 而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性， 改善皮膚擴張能力， 避免妊娠紋的產生。 千萬不要以為只有腹部有妊娠紋， 大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋， 因此也要進行柔和地按摩。 最好從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內堅持按摩， 這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

如果孕媽咪邊按摩邊與胎兒交流， 還能促進感情呢!

方法4：嚴格控制體重

在懷孕期間，

因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分， 孕媽咪們都會嘴饞， 造成了自身體重的增加。 其實， 體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。 一般說來， 孕媽咪從懷孕到分娩， 體重增加12.5公斤是最理想的， 而且體重的增加應該是漸進式的。 但是現實中， 由于大家都重視孕媽咪的營養攝取， 導致體重超標的孕媽咪滿街都是。 過多脂肪的攝取， 不但會囤積在體內， 造成產后瘦身的困難， 也會在短時間內繃出妊娠紋來!所以， 孕媽咪們吃東西要注意適可而止， 哪怕是水果也一樣。 控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

只要準媽媽有耐心， 更重要的是有消除妊娠紋的決心， 相信一定會和鬧人的妊娠紋說再見的!準媽媽要加油哦!那么閱讀了上面對如何預防妊娠紋出現的內容介紹之后，

您對其已有更好的了解了吧， 要了解更多話題， 請閱讀妊娠紋欄目中的相關文章。