如果在懷孕20周後， 孕媽咪出現高血壓、水腫和蛋白尿這三大症狀， 很可能患了妊娠高血壓綜合征。 對孕媽咪和胎寶貝的健康影響很大， 常會導致一些不良結局， 必須高度重視。
3大症狀判斷妊高征
輕度：收縮壓比原來升高30mmHg， 舒張壓比原來升高15mmHg， 並伴有輕度蛋白尿和水腫。
中度：收縮壓低於160mmHg， 舒張壓低於110mmHg， 尿中蛋白為“+”， 或伴有水腫。
重度：收縮壓高於160mmHg， 舒張壓高於110mmHg， 尿中蛋白為“++-+++”， 或伴有水腫。
這三大症狀可同時存在， 也可只出現一個或兩個。 如果病情未能控制， 將有可能進一步發展成先兆子癇，
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很多因素都可誘發妊高征， 如氣溫變化， 一般在冬春或秋冬季節交替時容易發生妊高征。
妊高征的7個不良結果
1.發生肺水腫、呼吸困難， 一般在產後出現。
2.血壓升高容易引起腦出血， 血壓越高出血幾率越大， 這是妊高征最常見的死亡原因之一。
3.腎臟功能受損， 出現少尿， 嚴重時發展為急性腎衰。
4.本無心臟病， 患病後心臟出現異常心音。
5.抽搐時容易咬傷唇舌或昏迷墜地摔傷， 還可因分泌物吸入肺部， 引起吸入性肺炎。
6.全身肌肉抽搐時可引起子宮收縮， 導致早產。
7.胎盤功能惡化導致胎兒發育不良， 輕者發生宮內窘迫，
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5條策略預防妊高征
1.定時做產前檢查
這是及早發現妊高征的最好方法。 每一次檢查醫生都會測量血壓、驗尿及稱體重， 並檢查腿部水腫現象。 這些均是判別妊高征的重要指標， 如有異常醫生會馬上發現， 及早採取對症治療， 使病情得到控制， 不致發展得很嚴重。
2.合理安排孕期飲食
妊高征與營養因素密切相關。 動物脂肪、熱能攝入太多， 蛋白質、各種維生素、無機鹽和微量元素攝入不足， 都會誘發或加重妊高征。 因此， 正確指導孕媽咪合理安排飲食， 對預防和控制妊高征的發生發展非常關鍵。
3.生活規律並加強自我護理
從孕7個月起不做過重、過於激烈的工作和運動， 減少家務勞動;身體疲乏時馬上休息，
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4.堅持做適量運動
經常散步、游泳或森林浴， 增強抗病力， 但同時要注意掌握以運動後感到舒適為原則。
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5.控制體重過於增長
身體過胖容易引起妊高征。 一般在孕28周後每週體重增加應控制在500克以內。 體重增加過快可能是合併了妊娠水腫， 必須馬上看醫生。
易發妊高征的5類孕媽咪
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1.初次懷孕。
2.年齡過小或過大(35歲以上)。
3.身材矮胖， 或精神緊張， 或有高血壓家族史。
4.患有貧血或有高血壓或腎臟等疾病。
5.懷有雙胎或多胞胎。
健康飲食——預防妊高征的關鍵
1.控制熱能攝入
控制體重正常增長， 特別是孕前超重的孕媽咪， 儘量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。
2.食鹽攝取要適度
每天吃鹽不宜超過2-4克， 醬油不宜超過10毫升;不宜吃鹹食， 如醃肉、醃菜、醃蛋、醃魚、火腿、榨菜、醬菜等;更不宜吃用堿或蘇打製作的食物。
3.防止蛋白質攝入不足
禽類、魚類蛋白質可調節或降低血壓， 大豆中的蛋白質可保護心血管。 因此， 多吃禽類、魚類和大豆類可改善孕期血壓。 但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質攝入量， 避免增加腎臟負擔。
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4.保證鈣的攝入量
保證每天喝牛奶， 或吃大豆及其製品和海產品， 並在孕晚期及時補充鈣劑。
5.恰當攝入飲食中的脂肪
每天烹調用油大約20克。 少吃動物脂肪， 動物脂肪與植物脂肪應保持≤1的比值。 這樣不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸， 還可增加前列腺素合成， 有助於消除多餘脂肪。
6.多吃蔬菜和水果
保證每天攝入蔬菜和水果500克以上， 但要注意蔬菜和水果種類的搭配。
