如何預防嬰兒維生素B1的缺乏?

現代生活條件提高使得很多孩子都養成了挑食的習慣， 很多父母出於疼愛對孩子挑食的行為聽之任之。 久而久之， 挑食帶來的不良後果會日漸顯現出來。 任何一種微量元素的缺乏都會給孩子的身體造成一定的傷害， 所以， 預防很關鍵。 今天我們來瞭解預防如期期缺乏維生素B1的方法。 >>>嬰幼兒飲食要粗細搭配才營養

1、按時為寶貝添加輔食

從6個月開始添加輔食起， 讓寶貝從輔食中攝取到身體所需的維生素B1。 6個月大的寶貝， 可以添加米糊、爛粥、蛋黃、魚泥、豆腐、動物血、菜泥、水果泥;7-9個月大的寶貝，

2、為寶貝提供富含維生素B1的飲食

維生素B1存在于穀類、豆類、堅果、豬肉、動物肝臟等食物中， 應該在飲食中注意為寶貝安排這一類飲食， 以讓寶貝能夠攝取到豐富的維生素B1。

3、合理餵養寶貝

不要長期給寶貝吃精米和麵， 應該適當摻雜一些雜糧和粗糧， 因為維生素B1多存在于穀類的外皮和胚芽中;避免寶貝養成偏食、挑食的不良飲食習慣， 應該適量多吃些肉類、蛋類、豆類、堅果類等維生素B1含量較高的食物。

4、烹調方式要科學

不科學的烹調方式， 往往也會造成維生素B1大量丟失， 因此在烹調時要注意：

◎ 不要過分淘洗米，

◎ 由於維生素B1不耐熱、易溶水， 很容易被破壞， 所以淘米時水溫不宜過高， 更不要用熱水燙洗， 以免造成維生素B1的損失。