在中醫眼裡， 孕婦的便秘主要是虛證導致， 是因脾胃功能不足， 體內津液減少， 導致大便秘結。 所以， 完全可以靠飲食來調理， 比如每天喝一杯優酪乳， 就能緩解這個煩惱。
懷孕後， 人的胃腸道需要大量的營養物質， 而此時孕婦胃腸道蠕動速度減慢， 食物通過胃腸道的時間明顯延長， 這樣便秘的症狀自然就出現了。 另外， 孕婦便秘還與結腸運動減弱、盆底肌肉群張力變弱、子宮的增大及胎兒的壓迫等因素有一定關係。
普通人便秘可以通過服用通便的藥物來解決， 而對於有便秘問題的孕婦， 李主任說，
Advertisiment
在防治便秘上， 應從改變生活習慣上入手， 多喝水， 增加食物中的纖維素， 即多吃蔬菜和水果。 忌食寒涼、油膩等不易消化食品。 李主任建議， 孕婦不妨每天喝上一杯優酪乳， 主要是加強消化功能， 促進胃腸蠕動， 增加大便濕潤度， 並縮短排泄物在結腸內的停留時間， 從而防止便秘。
同時， 孕婦還可以試試木耳芝麻大米粥：取適量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。 製作方法， 大米煮粥， 在半成熟後， 將黑木耳、白木耳切碎， 黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中， 煮熟即可食用， 這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。
