如何預防孕婦摔倒

懷孕後， 孕婦的身體發生了很多變化， 特別是孕中後期， 隨著腹中胎兒的成長， 孕媽咪的身體更加不便， 發生摔倒的幾率更大， 而公交上、浴室、樓梯處等都是孕婦摔倒的高發地， 那麼如何預防孕婦在這些地方摔倒呢?

一、公車上

公車上， 是孕媽咪易摔跤的高之高危地點。 一來人多， 再加之車廂中空氣不流通、搖搖晃晃， 很容易引起孕媽咪頭暈而摔跤。 要做好如下應對工作：

1.在公車上， 應選擇車頭或車尾位置， 這些地方空氣流通而且可儘量避免被來往的乘客撞傷。

2.上車時不要和其他乘客爭搶， 以免肚子被碰撞，

上車後要抓牢扶手等待車輛啟動：到站後.一定要等車完全停穩後再起身慢慢下車。

3.到了孕晚期， 應主動要求別人給自己讓座。 很多孕媽媽， 都覺得很難開口要求別人讓座給自己， 那就要應用一些提示讓別人知道你是一個孕婦， 如穿孕婦裝：走路時叉腰等。

4.孕媽咪乘坐公車最好避開高峰時段， 這時候路況會較好， 減少急刹車次數， 車廂內人也不會很多。

5.到了孕晚期， 尤其8個月以後， 儘量少在高峰時段擠公車。

二、樓梯處

樓梯是逐級上升的， 當視線不佳時， 很容易踩空而發生意外。 尤其是懷孕中晚期， 孕媽咪隨著腹部隆起， 本身重心不穩， 如果不注意很可能發生摔跤。 要做好如下應對工作：

1.妊娠中後期腹部增大， 重心改變，

上樓時不能像未孕時那樣身體前傾、足跟不著地地上樓。 孕婦上樓時應前腳全部腳底著地後， 方可邁動後面的一隻腳;下樓時身體稍後傾手扶樓梯把手， 前腳踏實著地後再邁起後腳。

2.在乘坐電梯時， 建議在電梯停穩後在上去， 並務必有人攙扶。

3.如果在家裡裝有樓梯， 一定要做好防滑措施。 可以選用樓梯防滑墊， 這是專門使用在樓梯踏板上的一種地毯， 它粘在踏板上可以增加摩擦力， 美觀叉實用。

4.無論下樓還是上樓， 都要緊緊抓住扶手， 速度宜慢。 到了孕後期， 在上下樓時可以讓人攙扶一把。

三、浴室

浴室地滑， 而且光線偏暗， 對於孕媽咪來說， 確是比較容易捧跤的地方。 要做好如下應對工作：

1.浴室內應保持良好的通風，

避免孕媽咪因不透風而頭暈捧跤。 沒有窗戶的浴室建議加裝換氣扇。

2.洗浴用品要合理安置。 讓孕媽咪能伸手可及， 以免孕媽咪踮腳取高處的物品時發生意外。

3.浴室裡最好安裝扶手和放置座椅。 在浴室裡沐浴坐姿比站立安全， 可以選購浴室專用的坐凳供孕婦使用。

4.應鋪上防滑墊， 以保障沐浴時不會因腳下過滑而摔倒。 挑選防滑墊時需要留心與地面接觸的一面是否已牢牢抓住濕滑的地面。

5.進浴室後， 孕媽咪不要把門反鎖， 便於在發生意外情況時， 家人及時救援。

6.必要時由家人幫忙淋浴。

四、下雨、下雪天的路上

遭遇雨天和下雪天等一些惡劣天氣時， 路面情況複雜， 孕媽咪稍不留神就容易打滑摔跤。 所以在出門前和出門時要做好如下應對工作：

1.孕媽咪在壞天氣最好少出門， 尤其是下雨、下雪天， 出門前最好提前查看天氣預報。

2.如果不得不在這樣的天氣外出， 最好有人陪同， 走路仔細小心， 速度不宜太快， 注意察看前方的地面是否容易滑倒。

3.如果走路多了， 孕媽媽感到費力或疲勞， 應走一段路找個地方坐下休息一會。

4.出門前要選擇平底的防滑鞋子， 要防滲漏而且鞋底要適當厚一點。

五、公廁

孕期外出時， 如廁是個不大不小的問題。 公用女廁的人相對較擁擠， 容易發生碰撞， 且如廁處不舒適以及空間狹小等因素， 也客易造成孕媽咪頭暈捧跤。 要做好如下應對工作：

1.外出上公廁時， 最好有家人或者同性友人陪伴， 以幫助拿隨身物及處理意外事情。

2.外出上公廁時， 建議自帶衛生紙， 衛生方便。

3.外出前， 要排空大小便， 可以減少外出如廁時間。 尤其是遇到公廁的蹲坑， 時間太長容易造成起身時頭暈目眩， 引起摔跤。

4.有條件時， 最好選擇坐式馬桶。 如果擔心不乾淨， 可以先用衛生紙擦拭一下， 再在馬桶邊緣墊上一層衛生紙：如果只有蹲坑， 孕媽咪應扶著廁所的牆或扶手慢慢蹲下和起身。