如何預防孕婦腿抽筋

小腿抽筋是懷孕期間常有的問題， 特別是到了懷孕五個月之後， 腿抽筋的現象更加頻繁， 不少孕媽反應經常會半夜小腿抽筋， 很大原因就是因為孕婦缺鈣導致！

第一、避免過度勞累平時要多注意， 不要走太多的路， 不要讓腿部過度的運動， 讓腿腿肌群過度的疲勞。 這樣就會有可能引發腿抽筋了。 平時可以用熱水來泡泡腳， 洗個熱水澡等， 有空多按摩一下下肢的肌肉， 這樣可以避免腿部抽筋的情況。 第二、防寒平時保暖也是要做好的， 不要讓腿部的肌肉受涼， 如果有寒冷的刺激， 會讓腿部的肌肉出現痙攣抽筋的。 平時要比正常人多穿一點衣服。 第三、忌睡眠過多睡眠時間過長的話， 就會讓血液迴圈減慢的， 會導致二氧化碳等代謝廢物的堆積， 也是非常有可能誘發肌肉的痙攣的。