如何預防孕婦靜脈曲張

瞭解哪些孕婦容易出現靜脈曲張， 懷孕期間如何預防靜脈曲張， 以及一旦出現了靜脈曲張， 你有哪些辦法減輕孕期靜脈曲張的症狀。

作為孕婦， 靜脈曲張可能不會讓你很不舒適， 如果有不適感， 多半也只是發癢和輕微的抽痛， 很少會很嚴重。 但是， 你多半不會喜歡靜脈曲張的樣子。  

哪些孕婦容易出現靜脈曲張？

如果家中有其他成員得過靜脈曲張， 那麼你更有可能會出現這種情況。 靜脈曲張在女性中更為常見， 而且， 如果你患了靜脈曲張， 那麼它會隨著你懷孕次數的增加及年齡的增長而加重。

此外， 如果你身體超重、懷了雙胞胎或多胞胎、站立時間過長等情況， 你也更容易患上靜脈曲張。  

孕婦如何預防靜脈曲張？

你可以採取一些措施來預防孕期靜脈曲張， 或者至少減輕症狀。 你不妨試試下面的這些建議： 

• 每天鍛煉。 即使只是繞著你住的社區散散步， 也有助於促進你的血液迴圈。  

• 在懷孕的每個階段， 你都要儘量將體重保持在推薦體重範圍內。  

• 可能的話， 隨時舉起你的腿和腳。 坐著的時候， 用一個凳子或盒子墊起你的雙腿；躺著的時候， 則用一個枕頭墊高雙腳。 坐著的時候， 不要把一隻腿或一隻腳搭在另一條腿或腳上。 不要一直長時間地坐著或站著， 每隔一段時間要活動活動。  

• 睡覺的時候， 採取左側臥位， 將腳放在枕頭上。

在背後塞上個枕頭， 使自己向左側傾斜。 因為下腔靜脈在右側， 向左躺著， 可以減輕子宮對靜脈的壓迫， 從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。  

• 穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪， 這種襪子也稱醫用循序減壓彈力襪， 它可以從腳踝開始， 順著腿部向上， 逐級減輕腿部受到的壓力， 效果很好， 可以在藥店或孕婦服裝店買到。 這種長襪比普通褲襪厚2倍， 這種襪子在你的腳踝處是緊繃的， 順著腿部向上變得越來越寬鬆， 使得血液更容易向上回流入心臟。 因此， 它可以預防浮腫， 並防止靜脈曲張變得更嚴重。 早晨起床前你還躺在床上的時候,就穿上這種長襪， 可以防止血液在你的腿部淤積。 要一整天都穿著這種彈力長襪，

你可能會覺得麻煩， 特別在天氣熱的時候， 但是別忘了， 嚴重的靜脈曲張會讓你感到更不舒服。

即使你懷孕期間出現了靜脈曲張， 也不必過於擔心， 還可以瞭解孕婦靜脈曲張的自然療法。