如何預防孕晚期腿抽筋？

孕晚期腿抽筋是常有的事， 如何預防腿抽筋呢？首先我們要先瞭解一下， 孕婦腿抽筋基本上是由於缺鈣所致， 因此， 補鈣是孕晚期的重點。

進入到孕晚期之後， 胎寶寶對鈣質的吸收， 會比之前都要多， 這就容易導致孕婦缺鈣， 孕媽媽腿抽筋的一個重要原因， 那就是缺鈣， 所以， 不管是從自己的飲食中， 還是， 藥物方面， 都可以及時進行補鈣。

孕媽媽臨盆前， 身體很笨重， 不管是坐著， 還是站著， 都會有很大的壓力， 導致腿部的疲勞， 這樣就容易出現腿抽筋的狀況， 孕媽媽們在生活中要多多注意休息才對。

大部分的孕媽媽腿抽筋都是在睡眠中出現的， 重要的原因就是睡眠姿勢不對， 導致腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 因此， 就會出現腿抽筋了， 應對方法就是採取左側臥。

如果孕媽媽不注意保暖， 導致腿部受涼的話， 這也是很容易導致腿抽筋的， 所以， 孕媽媽要做好保暖工作， 尤其是腳步保暖。