為了達到優生的效果， 一些女性往往在懷孕前和懷孕期間補充很多營養。 不過專家提示， 過多、盲目補充營養可能造成營養過剩， 反而使一些孕婦面臨妊娠糖尿病的威脅。 因此提倡準備懷孕的女性和孕婦要科學飲食。
目前有一些女性在懷孕前盲目大量補充營養， 這種做法是不可取的。 她指出， 女性在懷孕前可以到正規醫院， 通過健康體檢來瞭解自己的身體是否缺營養素， 再有針對性地科學補充。 一般來說， 懷孕前正常飲食就可以了， 而沒必要吃什麼營養品、保健品， 因為營養過剩也可能有害，
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另外， 還有的孕婦認為多吃水果對自己和孩子的皮膚好， 而且可以補充營養， 如今又是水果大量上市的季節， 因此大量吃水果。 事實上這種做法也不可取， 一些水果糖分比較高， 容易使孕婦患上糖尿病。 因此吃水果也要有選擇、有節制。 另外還要注意水分的補充， 千萬不能以喝飲料來代替喝水。
如何判斷孕婦營養是否過剩呢?
最方便、最常用的指標就是體重。 懷孕期間每月稱體重至少1次。 在正常情況下， 妊娠前3個月內體重可增加1.1公斤~1.5公斤;3個月後， 每週增加0.35公斤~0.4公斤， 至足月妊娠時， 體重比孕前增加10公斤~12.5公斤。 如體重增加過快、肥胖過度， 應及時調整飲食結構， 去醫院諮詢。
孕媽咪營養過剩有什麼危害
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懷孕期間， 為了母親和胎兒的身體健康， 良好的營養是必不可少的。 但凡事物極必反， 孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利， 甚至有害。
孕婦過多攝入主食， 使熱量超標， 導致母親過胖、胎兒過大。 母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高症， 胎兒過大可導致難產。 胎兒體重越重， 難產發生率越高。 如新生兒體重大於3500克， 難產率可達53%;新生兒體重超過4000克， 難產率高達68%。 而且， 由於營養過剩， 體重超過4500克的巨大胎兒也時有出現。 這些肥胖嬰兒出世， 由於身體脂肪細胞大量增殖， 往往導致將來孩子發生肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。
孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等， 可使體內兒茶酚胺水準增高， 使胎兒發生唇裂、齶裂機會增加;孕婦過多地進食動物肝臟，
