如何預防孩子感冒？

許多人相信， 當他們感到疲勞或寒冷的時候， 會更容易感冒， 這種擔心是有根據的。 常識告訴我們， 不論是大人還是孩子都要充足地休息， 在寒冷的天氣裡進行戶外活動都應該適當地增加衣物。

在冬季， 又熱又幹的室內環境會使人的鼻子和嗓子發幹， 這會在鼻子裡充滿鼻涕的時候引起呼吸困難。 許多人想通過把水盆放在暖氣上的辦法來加濕空氣， 但這種方法幾乎完全沒有效果（對小孩也很危險）。 把室內溫度降到21℃以下(20℃是個比較理想的溫度)才是有效的方法；當你把冬天的空氣加熱到超過這個溫度很多的時候，

它就會變得異常乾燥——甚至比撒哈拉沙漠還要乾燥。 你也可以用涼霧加濕器來保持空氣的濕度。

飲食和預防感冒

很自然， 我們應該給每個孩子安排營養均衡的飲食。 但是， 沒有證據表明， 那些飲食種類均衡的孩子在增加或者減少了某種食物之後就不那麼愛感冒了。 很多人都把雞湯當成好東西。 儘管對這種食物的研究還不是很多， 但也有少數科學證據表明， 雞湯可能會有助於身體抵禦某些病毒。

維生素、補品和草藥

沒有任何證據表明， 超出正常需要量的維生素C能夠防止感冒。 鋅是一種礦物質， 在大多數人的飲食中含量都比較低。 人們曾經認為鋅能夠防治感冒， 但更多的研究表明， 這種物質對於身體狀況基本良好的孩子並不管用。

但是， 體內含鋅量較低的人確實會因為補鋅而受益。 松果菊是一種治療感冒很好的藥草。 一項主要在歐洲進行的廣泛調查表明， 含有松果菊的止咳糖漿或者茶葉能夠稍微縮短感冒的週期。

年齡影響預防感冒的能力

越來越多的孩子都被送到日托中心和學前班， 因此， 4個月~2歲的孩子得感冒的次數更多， 感冒時間更長， 患其他併發症的機會也更多了。 兩三歲以後， 感冒的頻率和嚴重程度就會降低。 9歲的孩子生病的次數只是6歲時的一半， 而12歲的孩子生病的次數又是9歲時的一半。 這些資料應該讓那些似乎總是在生病的孩子的父母得到一些安慰。

感冒時的心理因素

有證據表明，

有些孩子和成年人在緊張或者不高興的時候更容易患感冒。 有一個6歲的男孩， 他對上學感到很緊張， 因為他在閱讀方面跟不上。 幾個月來， 每個星期一的早晨他都咳嗽。 你可能認為他是假裝的， 但事情並不是那麼簡單， 因為那不是被迫的乾咳， 而是真正的、劇烈的咳嗽。 隨著一周時間的推移、他的咳嗽會逐漸好轉， 到了星期五， 咳嗽就全好了。 但是， 在星期日的晚上或者星期一的早晨咳嗽又會再次出現。 這種現象沒有什麼神秘的。 科學家已經知道， 人的情緒和免疫系統是緊密相連的。 緊張的情緒會影響白血球和免疫系統的其他組成部分， 從而降低身體對傳染病的免疫力。

與其他孩子的接觸

影響孩子感冒次數的另一個因素是一起玩耍的孩子數量，

在室內一起玩耍時尤其是這樣。 孤單地生活在農場上的孩子不怎麼感冒， 因為他幾乎接觸不到感冒病毒。 但是， 在學前班、托兒所或小學裡的多數孩子都會經常感冒。 人們在表現出感冒症狀之前的24小時內就能把這種病毒傳染給他人。 有的時候， 他們雖然把感冒病毒傳染給了別人， 自己卻不會表現出什麼症狀。

感冒在家庭中的擴散

大多數從外面感染的感冒都是由年齡較小的孩子帶到家裡的， 最開始至少也是輕微的感冒。 在房子很小， 全家人不得不共用同一間屋子的時候就更容易出現這種情況。 感冒和其他一些傳染病都是通過打噴嚏和咳嗽由一個人傳染給另一個人的，

所以， 父母不應該沖著嬰兒或孩子的臉打噴嚏、咳嗽或者呼氣， 那些嗓子痛的父母就更要注意了。 在給孩子準備吃的東西之前， 父母應該用肥皂把手洗乾淨， 防止大量細菌的傳播。 如果家裡的客人有感冒或者其他疾病的症狀， 就堅決不能讓這個人和寶寶待在同一所房子裡， 坐車的時候也要讓這個人離孩子遠一點。