寶寶的成長過程需要全面的營養， 鐵元素就是成長過程必不可少的元素， 也是構成人體必需的元素之一。 寶寶缺鐵會影響到正常的發育和身體的健康， 因此給寶寶補鐵十分重要， 然而飲食中攝取就是最安全的了。
細數寶寶補鐵食物
哪些食物含有豐富的鐵質?一般來說， 顏色越深的食物， 鐵質的含量越高， 其中又以動物性來源的鐵質較容易為人體吸收。 例如：紅肉的鐵質比白肉豐富， 動物肝臟、瘦肉、豬血、深綠色蔬菜、全谷類、堅果、桂圓、櫻桃、紅鳳菜等食物都含有豐富的鐵質。
紅色肉類(豬肉、羊肉、牛肉、鮭魚…)富含血鐵質，
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除了以上的食物之外， 五穀雜糧和堅果類也有不錯的鐵質含量， 只要每天依照以下五大類食物均衡攝取， 在食材上儘量挑選高鐵的食物， 寶寶補充鐵質並非難事!以下提供適合寶寶補鐵的食物， 祝您的寶寶輕輕鬆松、補鐵成功!
1、黑木耳含有蛋白質、糖， 尤其富含鈣、磷、鐵。
2、紅棗味甘溫， 具有養血安神， 補中益氣之功， 雖然含鐵量不高， 但是它含有大量的維生素C和A。 有助於對鐵的吸收。
3、豬肝富含維生素A、C和鐵。
4、雞蛋黃的含鐵量雖高， 但吸收率較低， 但是方便食用。
5、血豆腐的含鐵量高。
需要注意的是：對於0-3歲的嬰幼兒，
