如何預防寶寶羅圈腿

錯誤示範1：W型跪坐姿勢

在寶寶開始學爬、學坐階段， 容易呈現膝蓋外翻的W型跪坐姿勢。 學齡前的寶寶骨骼發育尚未穩定， 寶寶跪坐時， 他的腳大多成外翻狀， 這將會使腿部變形情況更為惡化， 尤其原本就有明顯內八特徵的孩子。 這時候家長們最好儘量幫寶寶移動腳型， 幫他回復到正常的狀態， 不過還是儘量避免讓他跪坐比較好。

怎麼做：保持正確坐姿

家長應避免寶寶保持W型跪坐姿勢， 需要隨時糾正不良坐姿。 你可以鼓勵寶寶選擇盤坐， 因為腿部變形造成大腿內側肌肉過於緊繃， 可經常利用盤坐姿勢伸展緊縮的筋肉，

加以矯正腿變形情況。 你也可以給他坐小椅子， 以減少不良坐姿對腿型的影響。

錯誤示範2：蠟燭包

網上有一種說法， “蠟燭包”可以預防寶寶羅圈腿。 寶寶出生後， 將兩腿拉直， 再把兩臂拉直緊貼在身體兩側， 然後用包單把寶寶包緊， 外面再用袋子紮緊， 俗稱：“蠟燭包”， 這樣即可預防“羅圈腿”。

事實上， 羅圈腿是缺鈣引起的佝僂病， 與有沒有包“蠟燭包”並沒有關係。 相反， 如果給寶寶包“蠟燭包”反而會影響孩子的正常發育， 帶來很多不利的影響， 比如引起硬腫症或者阻礙胸廓發育。 因此為了孩子的健康成長， 預防羅圈腿， 應及時補充維生素D及鈣劑預防佝僂病， 且讓這些沒有反抗能力的小生命從“蠟燭包”裡解放出來。

怎麼做：補充維生素D

既然羅圈腿主要是由於缺乏維生素D形成的， 那麼為寶寶及時補充維生素D或者魚肝油就能有效預防出現佝僂病。

維生素D劑型多樣， 不會有腥味， 價格相對便宜， 缺點為補充的營養較單一。 而魚肝油以膠囊、滴劑為主， 服用方便；補充維生素D還有維生素A， 缺點為價格相對較高， 以及部分魚肝油有腥味引來寶寶方反感。 從服用安全性和營養角度來說， 嬰幼兒補充魚肝油比補充維生素D更加好。 而等寶寶吞咽能力比較成熟的時候， 可以轉而直接補充維生素D。

錯誤示範3：長時間趴睡

雖然目前並未證明趴睡與腿變形有直接關聯， 但寶寶趴睡時， 足踝會呈現內翻或外翻狀， 對於一整天有一半以上時間處於睡眠狀態的小寶寶而言，

或許會產生些微不良影響， 很在意寶寶腿型發展的家長也可酌情適當避免。

怎麼做：保持正確睡姿

一般來講， 寶寶採用兩側適時交替的側臥是安全而理想的睡姿， 且頭形輪廓優美。 寶寶剛出生時， 媽媽可用軟毛巾折疊墊在寶寶的肩頸部。 每隔2-3小時變換寶寶的睡覺姿勢， 讓其側臥、平躺或者仰臥、俯臥姿勢交替進行， 這樣更有利於寶寶骨骼的生長發育。

錯誤示範4：過早乘坐學步車

雖然醫學人員在進行衛教時經常宣導應避免讓寶寶乘坐學步車， 但仍有部分較傳統的家長或長輩還是保持這項習慣。 對於還無法自行扶物站立的寶寶來說， 其骨骼發育尚未健全， 寶寶坐在學步車裡雙腿需要撐開，

走路的姿勢和正常的行走姿勢也不一樣， 如果使用學步車時間較長， 容易造成腿骨或者膝關節變形。 醫師建議， 若是要讓孩子乘坐學步車， 至少需等孩子可自行扶物穩定行走後比較適合。

怎麼做：踢腿運動、拉筋訓練

借助鍛煉小腿後側肌肉， 如有扁平足症狀的孩子， 也可藉此運動獲得矯正足弓的效果。

O型腿者需要加強腿部外側肌力， X型腿則需鍛煉腿內側肌力；外八腿通常有髖關節外展的問題， 內八腿則有內展困難。 以上症狀皆可利用另一方向的拉筋鍛煉幫助舒展緊縮的肌肉。 鍛煉時應重視孩子的反應， 如果孩子有疼痛表示， 需立即停止， 如孩子配合度高， 則可酌量增加鍛煉時間及強度。

若寶寶腿部彎曲的角度沒有變大，

但是當小朋友隨著年齡增長， 合併出現其它的問題， 例如七坐八爬較一般正常寶寶還要落後許多， 或是到了2歲走路還是常跌倒等等現象， 可能就需要考慮寶寶是否在粗大動作上的發展較為落後。 另外， 少部分有O型腿的寶寶是因為家族遺傳的因素所致。 醫師強調， 如果爸爸媽媽自己本身的腿型就有點內八或O型腿的現象， 若小孩子有出現類似的狀況， 屬於正常狀況， 不需過於驚慌。

想要讓寶寶有個強壯的身體及骨骼， 均衡營養、運動是永遠不變的方法， 很多家長買了許多加強骨骼功能的營養品、補給品， 效果卻不如多運動及補充充分的營養。 專家特別建議家長， 捨棄昂貴的營養品， 回歸到最自然的方式， 就可以得到健康的體魄。

就可以得到健康的體魄。