如何預防小兒便秘

相信很多准媽媽在生產前會盡可能的掌握育兒妙招， 所以小編為大家整理了如何預防小兒便秘的資料如下， 希望對準媽媽們， 以及還沒有小兒便秘困擾的親們有幫助。 親們可以通過調理飲食、培養寶寶的排便習慣和通過做運動這些方式來預防小兒便秘。

1、飲食調理很重要

寶寶的腸胃需要我們小心呵護， 功能性便秘很多是由於飲食不當引起的， 飲食調理非常重要。

主食是乳品的小嬰兒， 胃腸功能發育不全， 腸蠕動遲緩， 加上乳品經消化後產生的殘渣少， 自然缺乏大便。 有些牛奶中糖量不足，

對大一點的寶寶， 已經開始吃含澱粉、蛋白質或纖維類輔食， 可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧， 粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。

2、生活規律定時排便

培養寶寶良好的生活習慣， 有規律的作息時間， 養成定時排便的習慣， 也是預防便秘很重要的方法。

缺乏規律睡眠， 尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶， 最易發生便秘。 寶寶3個月左右， 大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣了， 一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。 有時寶寶會因為貪玩而忘了解決排泄問題，

3、運動有益健康

適當增加寶寶的活動， 運動量大了， 體能消耗多， 腸胃蠕動增加， 容易產生饑餓感， 進食的情況一定不錯， 自然排泄也旺盛很多。

給半歲內的小寶寶多做撫觸、做被動操。 稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。