寶寶大概長到兩歲的時候， 咀嚼的功能已經很好， 能吃的食物花樣增多， 吃的也不會比較的多， 家長們看到寶寶吃的這麼香， 都會感到非常高興， 只要寶寶不出現消化不良， 就不會限制寶寶的食量。
其實， 這樣是不對的， 這樣做反而會使得寶寶體重驟增， 從而導致寶寶發胖。 那麼應對這個階段的寶寶， 爸爸媽媽應該怎麼做呢？
保證蛋白質的供應
我們身體組織的修復和大腦的發育都是依賴蛋白質的， 所以無論寶寶胖瘦， 食譜中的蛋白質的量都是千萬不能減少。
富含蛋白質的食物有， 雞蛋， 魚， 瘦肉，
Advertisiment
一般來說對於一到兩歲的寶寶來說， 每天所需要的蛋白質為三十五到四十克。 所以寶寶每天只要進食四百科到五百毫升乳製品， 一個雞蛋， 三十克的瘦肉就可了。 為了讓食物不會單一， 爸爸媽媽可以輪換著將富含蛋白質的食物安排進寶寶的食譜當中。
少吃高熱量的食物
眾所周知， 高熱量的食物是最容易導致肥胖， 所以對於已經超重的寶寶來說， 爸爸媽媽們要在寶寶的食譜中減少高熱量的食物的次數， 可以多給寶寶多吃一些粥， 湯麵， 蔬菜等占體積的食物。
如果有給寶寶吃自製餃子或者是餡餅的話， 那麼在做的時候要多放才少放肉， 減少脂肪的攝入量， 並且最好是要做到皮薄餡大， 減少碳水化合物的攝入量。
Advertisiment
限制零食
零食雖然能更好的滿足寶寶身體對多種維生素和礦物質的需要， 但是畢竟只是孩子獲得營養的一條次要的管道。
所以家長還是有必要是要限制孩子吃零食的量的， 尤其是對於吃得太多的寶寶們來說。 超重的寶寶要減少挑食， 不吃巧克力， 不喝含糖的飲料， 冰淇淋也要少吃。
多運動
不愛運動的寶寶更容易發胖， 所以爸爸媽媽要鼓勵寶寶多運動， 有空閒的時候可以帶著寶寶多做一些活動量大的遊戲， 能量消耗多了， 新城代謝快了。
不過， 小編要提醒家長們的是， 無論是什麼運動都是要注意適量， 每天的運動時間最好是要在1-2小時， 每週運動五天就可以了。 （
