如何預防小孩偏食？

大家都知道， 偏食、挑食、貪食、常吃零食都對身體健康不利， 作為孩子的家長應幫助他們糾正這些毛病， 做到全面科學進食， 才有利於健康生長。 那如何預防小孩偏食？

1、從嬰兒、幼兒至兒童時期， 都要盡可能使孩子的飲食多樣化， 以防偏食。

也就是說媽媽要從嬰兒喂輔食時開始， 讓他們吃各種各樣的輔食， 培養孩子對各種食物的興趣和感受。

2、環境對幼兒進餐有很大影響。 吃飯時周圍氣氛輕鬆愉快， 進餐就是一件十分愉快的事。 色、香、味俱全的飯菜， 漂亮的桌布， 優美動聽的背景音樂都會使孩子對所吃的食物增加快感，

3、當孩子堅持不吃某種食物時， 不要強逼， 這樣會加重孩子對這種食物的厭煩情緒。 正確的方法應該是改變吃法。 比如可以把孩子喜歡吃和不喜歡吃的食物一起做， 而且在色、形、味上多變化， 使孩子發生興趣。 孩子吃得對味順口， 形美味香， 就會逐漸克服挑食現象。

4、當孩子吃飯感覺香甜、不挑食時， 你要有關心和高興等積極反應， 並給予表揚， 以達到強化的目的。

5、食物的選擇和烹調要符合幼兒的年齡特點。 幼兒一般喜歡吃清淡的食物， 不喜歡吃味道太濃的菜和雜和的食物。 飯菜的顏色和做法經常變化， 能夠有效地刺激孩子的食物。

6、不要讓寶寶養成吃零食的習慣。 注意定時定量和零食的品種選擇，

總而言之， 寶寶偏食的毛病不是一天兩天可以糾正過來的。 父母要有耐心， 平時可以多講講偏食的害處等等。 只要有恒心， 就能讓孩子不在偏食。