如何預防小孩感冒?

幼兒身體還沒有發育成熟， 很容易就患上感冒。 對於小孩子感冒， 很多父母都非常的揪心。 研究證實， 有些食物就具有抵禦小孩感冒的功效。 下面我們一起來瞭解一下。

具有抵禦小孩感冒的時候有以下幾種：

1、富鋅食物

富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒， 可直接抑制病毒增強， 增強細胞免疫功能， 特別是吞噬細胞的抗病毒作用。 鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。

2、富鐵食物

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。 體內缺鐵時， 會使免疫細胞的功能被削弱， 而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。

3、紅色果蔬

番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中， 富含β-胡蘿蔔素， 不但能清除人體氧自由基， 而且參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。 這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因數， 可直接抵抗感冒病毒。

4、雞湯

雞肉內含半胱胺酸， 它能夠促進呼吸道內的黏液排出， 能夠有效快捷地暢通氣道。

5、茶水漱口

日本科學家發現， 茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。 經常用茶水漱口， 兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上， 將殺死病毒， 防止感染。 烏龍茶、紅茶都含有兒茶素， 以綠茶預防流感的效果最好。

6、大蔥

蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含蔥辣素， 具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效， 吃生蔥有預防及治療感冒的作用。

上述的幾種食物都具有抵禦小孩感冒的功效， 相信您已經瞭解了， 希望能給您帶來一點幫助。 如果您還需要進一步的瞭解， 請諮詢我們的線上專家， 專家會更專業的為您解答。

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