如何預防懷孕期的消化不良

當孕婦懷孕後消化不良帶來的危險更甚， 因為激素增加導致消化、食欲均受影響， 尤其是腸胃的蠕動明顯比懷孕前減弱許多， 隨著胎兒越來越大子宮會壓迫到腸胃， 所以消化不良會更嚴重。 因此， 孕婦應該想辦法預防著不幸發生， 該怎麼做才能不讓孕婦出現食欲不振?

孕婦消化不好應注意：

1、孕婦食欲不振的話， 會導致胎兒吸收的營養不夠充足， 影響發育， 所以是萬萬不行的。 食欲不振時要少吃多餐， 擇其所好， 吃一些清淡、易消化的食物， 如：粥、豆漿、牛奶以及水果等等。 少吃甜食和不容易消化的油膩食物。

2、孕婦懷孕期間保持好心情， 可以幫助增強食欲。 任何精神方面的不良刺激都會導致消化不良， 孕婦要及時釋放不良的情緒， 保持心情愉快， 可以多聽聽音樂或者觀賞美術作品等等。 如果心情不好時要想辦法改善， 選擇你喜歡的方式讓自己愉快起來。

3、孕婦在懷孕期間還是需要保持運動量， 建議外出散散步或者也可以在家忙忙家務活， 只是注意不要幹重活， 尤其是需要彎腰的， 或者高處取物。 散步可以幫助孕婦很好的消化， 幫助胎兒健康成長。