如何預防早產 准媽要做這7件事

一、如何預防早產

1、避免勞累和外來刺激

孕期避免過於勞累， 減輕勞動強度;孕晚期最好不長途旅行， 避免路途顛簸勞累;不要到人多擁擠的地方去， 以免碰到腹部;走路， 特別是上、下臺階時， 一定要注意一步一步地走穩;不要長時間持續站立或下蹲;在孕晚期， 須禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

2. 注意孕期個人衛生

孕期陰☆禁☆道內環境會發生變化， 准媽媽的免疫力減低， 陰☆禁☆道分泌物增多， 遭受細菌感染的幾率也會增加， 因此要注意個人衛生， 不給細菌可乘之機。 一旦發現有外☆禁☆陰搔癢、白帶異味或異常的情況一定要及時去醫院進行檢查。

3.注意口腔健康

孕期注意口腔健康：育齡期女性常見的口腔疾患是牙周病， 口腔厭氧菌感染性牙周病是流產及早產的危險因素之一， 因此應該在孕前就治療口腔疾患。

4. 宮頸口鬆弛者及時手術

在懷孕還不到24周時就發生了宮頸的變化， 但又沒有宮縮， 醫生可能會建議你做宮頸環紮。 手術時， 醫生使用一種結實的縫線環繞你的宮頸縫合， 以加強宮頸的力量， 幫助宮頸口保持關閉。 對於曾經有過3次或更多次在孕中期發生無法解釋的流產或早產的女性來說， 宮頸環紮可能會有益處。

5.發燒， 必須馬上看醫生

發燒是感染的症狀， 體溫的增高可能會引起子宮收縮， 因此必須儘快去醫院， 使體溫降下來。 如有必要，

醫生會讓孕婦服用專用的退燒藥或使用抗生素。 如果胎兒在子宮裡發生窒息， 或孕婦本人有危險， 醫生可能會決定提前讓孩子出生。

6.孕晚期儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活

孕晚期時， 胎兒生長迅速， 孕婦子宮明顯增大， 對任何外來刺激都非常敏感。 子宮在這個階段容易收縮， 因此要避免給予機械性的強刺激， 夫妻間應盡可能停止性☆禁☆生☆禁☆活， 以免發生意外。

臨產前4周時必須禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 因為這個時期胎兒已經成熟， 孕婦的子宮下降， 子宮口逐漸張開。 如果這時有性☆禁☆交行為， 羊水感染的可能性較大。 調查證實， 在產褥期發生感染的婦女， 50%在妊娠的最後4周有過性☆禁☆生☆禁☆活。 如果在分娩前3天性☆禁☆交， 20%的婦女可能發生嚴重感染。 感染不但威脅著即將分娩的產婦安全，

也影響著胎兒的安全， 可使胎兒早產。 而早產兒的抵抗力差， 容易感染疾病。 即使不早產， 胎兒在子宮內也可能受到母親感染疾病的影響。

7.良好飲食習慣預防早產

多吃最佳保胎蔬菜——— 菠菜。 孕早期的兩個月內， 應多吃菠菜或服用葉酸片。 但菠菜含草酸也多， 草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收， 可將菠菜放入開水中焯一下， 則大部分草酸即被破壞掉。

莫忘吃最佳防早產食品———魚。 調查發現， 孕期每週吃一次魚， 早產的可能性僅為1.9%， 而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。

忌用辛熱性調味料， 如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等。 應少食山楂。 山楂可加速子宮收縮， 可導致早產， 最好“敬而遠之”。

不可攝取太多的維生素A，

以免導致早產和胎兒發育不健全。 豬肝含極豐富的維生素A， 忌過量進食。 忌食黑木耳， 它具有活血化瘀之功， 不利於胚胎的穩固和生長。 忌食杏子及杏仁， 杏子味酸性大熱， 且有滑胎作用， 為孕婦之大忌。

忌食滑膩之品， 如苡仁、馬齒莧。 苡仁對子宮肌有興奮作用， 能促使子宮收縮， 因而有誘發早產的可能。 馬齒莧性寒涼而滑膩， 對子宮有明顯的興奮作用， 易造成早產。

二、早產信號

1、下腹疼痛：下腹部有類似月經前般的墜痛、規則的子宮收縮及肚子變硬， 每小時6次或更多次的收縮， 即每10分鐘有1次以上的子宮收縮， 每一次持續至少40秒， 收縮較厲害時會腹痛。 如不及時就醫， 子宮頸將會變薄、擴張而導致早產分娩。

2、持續腰腹背酸痛：即便躺下休息也不能有任何改善。

3、分泌物有異：分泌物增加， 有水狀或血狀的陰☆禁☆道分泌物。

4、見紅：出現有鮮紅色或褐色血絲的黏液分泌物， 這是由於生產前子宮頸口變化所致。

5、破水：羊膜穿破， 羊水不自主地流出， 正常情況下羊水呈透明、清澈狀；此時， 准媽媽會感覺到陰☆禁☆道有水突然流出來， 可能是大量流出， 也有可能是少量、斷斷續續流出。 一旦有破水的現象發生， 需馬上到醫院檢查。