“春困”不是病,是人體對春季氣候的一種適應性反應,完全屬於生理現象,但我們卻不可鬆懈對之.那麼我們應該怎樣預防或是克服春困呢？
早睡早起
春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調整和補充,進一步促使機能承受緊張度能力的增加,減少白天的困倦.睡懶覺不能增加大腦的血液供應,反而會引起人的惰性,越睡越困,越睡越懶.還有一點值得注意的是,春日裡儘量不要熬夜,以免誘發和加重春困.
舉目遠眺
春季走出戶外,舉目遠眺,讓美麗的大自然景色盡收眼底,給自己以視覺的良好刺激,有助於消除春困.
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科學用腦
就是讓左腦半球得到適當的休息.大腦的功能,有不同的左右兩個半球.在春季日常工作中,左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等,腦力勞動者的右腦半球較少應用,相對輕鬆一些.因此,當頭腦不清醒和脹痛時,應放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草、做做體操,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當休息.更重要的是,運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給,這樣有利於去勞解困.
勤刷牙洗臉
刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法.當困倦之意襲來時,可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗臉,這樣可以提神醒腦.
慢跑
慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧,促使大腦清醒.
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游泳
游泳能增強身體的耐力,而不增加關節的負擔.抗擊春困,趕走疲勞.
發掘自己的愛好
良好的情趣與愛好的培養更是神補的最佳方式.比如養花草,不僅美化了環境,而且淨化了空氣,有益於身心健康.試驗論證：人每天漫步于花草林園之間,可以使耐力增加15%,皮膚表面溫度下降1℃至2℃,每分鐘脈搏減少4至8次,消除疲勞的時間縮短80%,還能讓人的嗅覺、聽覺、視覺、觸覺提高到最佳狀態.難怪有人說花草是我們人類最好的“保健醫生醫生”.像書法、繪畫、寫作和養鳥等等愛好都是神補的好措施,只要自己喜歡,能夠陶冶性情,便不拘於何種形式.就拿練習書法來說,要求精神高度集中,頓筆裹鋒、筆走龍蛇,眼、手、心並用,練到一定程度,便可溝通內氣運於筆端,達到練氣功的作用.
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調節情緒擺平心態
皮膚神經也受大腦控制,若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等,會導致皮膚血液迴圈不良,營養供應不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過早衰老.
