如何預防滑雪的損傷

如何預防滑雪的損傷。 現在的生活水準提高了， 人生更會享受生活了。 在一些娛樂上更是有所追求。 快到冬季了， 又是滑雪的季節了。 每年在滑雪場上， 都會見到很多小孩子。 家長喜歡帶著孩子一起參與活動， 讓他們多運動一些。 但是， 家長也要知道， 在滑雪的過程中， 受傷是不可避免的。 要知道如何預防滑雪的損傷。 來保證孩子的安全健康。

如何預防滑雪的損傷。

如何預防滑雪的損傷——教會孩子主動“摔倒”的能力。 初學滑雪的孩子經常碰到“停不下來”的問題， 這時切勿驚慌失措， 要學會利用雪道上出現的小小障礙主動摔倒，

摔倒時主動向左摔或向右摔， 可使向前的衝擊力減弱， 減少摔傷機會。

如何預防滑雪的損傷——滑行中如果發現自己已經失控， 安全“減速”的關鍵在於迅速降低重心， 向後坐， 試著抬起四肢， 屈身， 任其向下溜滑。 要避免頭朝下， 更要絕對避免翻滾。

如何預防滑雪的損傷——孩子初學滑雪時要穿上特製的兒童雪靴， 不要穿一般的保暖皮靴， 防止冰雪從靴口灌入而凍傷腳趾;要戴上預防頭部跌傷撞傷的頭盔， 在戴上頭盔之前， 最好先戴上一個隻露出眼睛的頭套， 並系上滑雪護目鏡。 戴頭盔的目的是防止冷風吹裂孩子幼嫩的面龐， 系護目鏡的作用是防止強烈的雪地反光對眼睛的刺激。

如何預防滑雪的損傷——上雪道之前要教孩子儘量預熱身體，

包括做各種伸展運動， 拉抻韌帶;弓步壓服腿， 增強穩住重心的能力;舉兒童啞鈴進行練習， 以增強臂肌力量。

如何預防滑雪的損傷， 運動本身是一件好事， 別讓好事變成壞事。 確保孩子的安全是第一步。

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