生孩子， 總是要付出很大的代價， 在你成功“卸貨”之後， 想著等身材恢復到以前的樣子， 又可以美美的了。 可是， 照鏡子時猛然發現， 臉上竟長了很多斑！這真是雪上加霜！
准媽媽在孕期通常會比較在意體重， 擔心產後變胖， 所以特別注意飲食。 可是准媽媽們卻忽略了另一件事， 那就是長斑！在你成功“卸貨”之後， 想著等身材恢復到以前的樣子， 又可以美美的了。 可是， 照鏡子時猛然發現， 臉上竟長了很多斑！這真是雪上加霜！
有果必有因， 長斑是因為准媽媽在孕期沒有注意保養， 才使自己走上“黃臉婆”的道路。
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妊娠斑是由於准媽媽內分泌的變化， 引起某些部位皮膚色素沉著而生成的， 同時， 日光的照射也會加重妊娠斑， 因此， 孕期應由內而外著手預防。
從內部調理減少黑色素的形成
懷孕後， 女性體內大量的雌激素、孕激素， 以及腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加， 導致色素沉著， 從而形成妊娠斑。
多吃富含維生素C和生素E的水果和蔬菜
維生素C和維生素E高的食物都是抑制黑色素形成的高手， 可以幫助肌膚抵禦紫外線的損害， 促進新陳代謝， 讓已經形成的黑色素淡化排出體內。
如：番茄、黃豆、梨、蘋果、檸檬、獼猴桃、草莓等。 每天喝一杯番茄汁可以使皮膚紅潤有光澤。 也可以用番茄做面膜，
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多喝蜂蜜水
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養產品， 含有多種微量元素， 孕婦常喝蜂蜜水不僅可以有效改善睡眠品質、抗疲勞， 而且也可緩解孕婦便秘、易上火等孕期不良反應， 同時起到美容養顏的作用。 不妨嘗試在睡前來一大杯蜂蜜水， 效果很好的， 但是如果孕婦的血糖偏高， 還是要注意糖分的攝入。
從外部防護減少紫外線照射
懷孕後如果不做好防曬會比平常人更容易曬黑， 因此准媽媽要減少在陽光下的時間。 因為陽光中的紫外線會刺激皮膚中的黑色素分裂為更多的黑色素， 會產生更多的斑。
避免太陽暴曬
一天當中紫外線最強的時間是午後2點左右， 所以中午12點到2點這段時間儘量不要外出，
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如果要外出一定要採取適當的措施， 如戴上口罩、遮陽傘、遮陽帽等物品。 也可以選擇一些刺激性低的防曬霜， 最好是純天然植物的產品。
如果外出沒有採取措施， 經受了暴曬， 可以用熱水和冷水交替洗臉， 促進色斑部位血液迴圈， 加速黑色素淡化。
自製美白嫩膚面膜
在懷孕期間， 常備的護膚品不能用了， 對於孕婦專用的護膚品又不太放心， 那就自己做面膜。
如：把黃瓜去皮切成薄片， 每天晚上睡覺前敷幾分鐘；也可以將面膜紙放到牛奶中， 然後敷到臉上。 這些方法雖然不如品牌面膜立竿見影， 但是堅持一段時間， 皮膚會又白又嫩，
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保持規律的作息和愉悅的心情
懷孕後保持規律的作息和愉悅的心情， 不僅有利於胎兒的健康， 也有助於准媽媽的內分泌調節。 如果休息不好， 心情壓抑， 會導致內分泌失調， 色斑加重， 影響皮膚健康。
美麗從不複雜， 只是簡簡單單的堅持， 准媽媽在孕期做好保養， 依然可以美美噠！
