有些婦女生兒育女後身材便逐漸肥胖起來，
失去了往日的風韻。
這主要是妊娠引起了下丘腦功能紊亂，
脂肪代謝失去平衡所造成的。
醫學上稱“生育性肥胖”。
如何預防生育性肥胖呢?關鍵要做以下幾點：
營養要合理：婦女分娩後消耗大，
因此，
產後應增加營養，
但不可偏食雞、魚、肉、不要認為多吃動物性食品才能增加營養，
而應葷素搭配，
營養全面，
即瘦肉、豆製品、魚、蛋、蔬菜、水果都要吃。
這樣既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素的需要，
又可防止肥胖。
另外，
產後對糖和含糖的食品也要節制。
合理哺乳，
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斷奶及時：母乳育嬰哺乳可加速乳汁分泌，
促進母體的新陳代謝，
將母體內過多的營養排出體外，
防止脂肪在體內堆積。
哺乳時，
每次餵奶，
先讓孩子吸一側乳☆禁☆房，
吸空後，
再吸另一側，
反復輪換。
這可以使每一側乳☆禁☆房受到均勻哺乳，
斷乳後乳☆禁☆房仍舊保持豐滿，
並能保持乳☆禁☆房一樣大。
給孩子斷奶的時間不宜太遲，
最好在孩子周歲左右。
過分延長哺乳時間，
乳☆禁☆房分泌量減少，
會使乳☆禁☆房變的乾癟，
斷奶後乳☆禁☆房會失去豐滿，
影響曲線美。
早期運動，
注意鍛煉：運動能增強神經分泌系統的功能，
促進新陳代謝，
消耗體內過多的營養素和糖，
有效地防止肥胖。
一般說，
正常分娩、產後身體健康，
無會陰破裂者，
24小時後即可下床活動，
半個月後可進行輕微的家務活動；一周後，
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可做廣播體操或在床上做仰臥起坐位和俯臥位的腰肌運動，
如雙直腿上舉運動，
仰臥起坐運動，
頭肩後抬運動等。
這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯效果。
但是，
鍛煉和勞動不要過度，
產褥期不宜站立過久，
少蹲，
更不要提重物，
以防子宮脫垂和發生其它疾病。
