如何預防產後子宮下垂

雖然產後子宮下垂並不多見， 但是也不能掉以輕心， 產後媽媽身體都非常虛弱， 要注意做好產後的保健工作， 預防子宮下垂。 那麼， 具體應該怎麼預防呢？我們來瞭解一下。

1、堅持鍛煉適當進行身體鍛煉， 堅持做肛提肌運動鍛煉， 以防子宮組織過度鬆弛或過早衰退。 2、正確處理分娩各產程女性在分娩的過程中也加大了患有不同婦科疾病的危機。 而因為分娩損傷導致子宮脫垂， 而出現子宮下垂的發病率隨之增加。 3、做好哺乳期保健很多產婦在哺乳期卵巢功能下降， 因為產婦長期哺乳， 卵巢功能長期處於低落狀態而導致子宮萎縮， 這些都是誘發女性出現子宮下垂的原因。 4、及早接受治療對於子宮下垂的女性， 需要及時的接受一些雌激素來替代治療， 能夠有效的幫助改善更年期和老年期婦女由於卵巢功能減退甚至消失而產生子宮脫垂現象， 這起到很好的預防功效。 5、避免重體力勞動對於子宮下垂的女性一定要避免過重的體力勞動， 因為過度的負重作用及體姿用力， 這會大大的加重子宮脫垂的危險。 預防子宮脫垂應注意加強勞動保護， 生活中還需要適當的減輕工作， 避免參加一些重體力勞動。 6、注意營養的攝入想要很好的保護子宮， 預防子宮下垂， 一定要注意飲食， 在日常生活中需要注意攝入一些對子宮有好處的食物， 此外平常的生活中， 還需要搭配一些體育鍛煉。 適當進行一些身體鍛煉， 堅持做肛提肌運動鍛煉， 這些動作能夠防止子宮過早衰退。 7、定期全身檢查想要預防子宮下垂一定要記得定期做全身檢查， 這可是一個很好的生活習慣， 這能夠積極防治老年性慢支氣管炎和習慣性便秘， 而定期進行全身和婦科檢查， 這能夠及早的發現和治療更年期和老年期婦女的各種常見病， 以免錯過最佳的治療時間。 產後體型恢復,寶寶在肚子裡十個月， 慢慢把的骨架都撐大了， 必須在產後及時使用收腹衣進行骨盆收緊， 產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。 6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。 恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。 子宮呈三角形， 寶寶生下之後， 子宮騰空， 內臟失去支撐， 便會自然下垂。 因此必須要收腹， 為了不要讓其他器官那麼快的往下走， 給肚子回縮的時間。