據統計多數產婦患產後抑鬱症。 這是一種因產後內分泌的改變導致心理狀態發生變化， 使本來就有抑鬱體質的婦女更易發生產後抑鬱症。 嚴重干擾了處理日常生活事務的能力， 因此一定要預防新媽媽產後抑鬱。
1.合理的飲食和休息
產後要充分睡眠和休息， 過度困乏可直接影響新媽咪的情緒。 家人及親友應儘量減少不必要的打擾， 讓其早睡早起。 如果晚上睡眠不足， 可以第二天睡個午覺， 保證精力充沛。 制定合理的飲食， 少食多餐， 合理搭配營養。
2.認同母親角色， 增進母子情感的交流
進入母親角色，
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3.丈夫要幫助照料嬰兒並做家務， 多體諒新媽咪的情緒變化
丈夫儘量避免出門， 積極主動給小寶貝洗澡、換尿布， 並承擔其他家務。 小寶貝夜裡經常會哭鬧， 丈夫應該與母子同住一起， 幫助照料， 避免新媽咪產生委屈情緒。 當妻子出現情緒沮喪時， 丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解， 避免爭吵。
4.情投入， 享受運動， 有助於振奮精神
產後多做運動， 特別是在心情不好時。 最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動， 這樣有助於釋放不良情緒， 讓自己的精神振奮起來。 適當的鍛煉會讓你的心情愉快，
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5.不要把自己完全閉鎖在家裡
如果身體沒有不舒服， 天氣較好時可帶小寶貝外出散步， 呼吸新鮮空氣， 讓心情開朗起來。 最好能與好友們在一起， 安全度過心理危機期。
6.及時釋放不良情緒
情緒沮喪時， 可借助一些方式排遣， 如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影， 和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強自己做不願做的事;心情不好時， 強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高， 勇於尋求和接受幫助， 告訴家人你的困惑和煩惱， 及時溝通。 讓他們瞭解你需要什麼， 不要把事情都隱藏在心裡。
7.必要時尋求專業人員的幫助
可求助心理專家， 讓這些專業人員為年輕的媽咪們做心理疏導，
