如何預防老花眼_預防老花眼的方法

養生之道網導讀：

老花眼即老視是一種生理現象， 不是人們步入中老年後必然出現的視覺問題。 那你知道如何預防老花眼嗎？隨著年齡增長， 眼球晶狀體逐漸硬化、增厚， 導致變焦能力降低。 下面就由小編告訴你如何預防老花眼吧！

一、老花眼產生的原因

1、屈光不正

遠視眼比近視眼出現老視的時間早；近視者配戴框架眼鏡後， 由於矯正負鏡片離角膜頂點存在12～15mm距離， 減少了同樣閱讀距離的調節需求， 而戴角膜接觸鏡的近視者， 由於角膜接觸鏡配戴在角膜面其矯正後的光學系統接近正視眼， 因此， 戴角膜接觸鏡比戴普通框架眼鏡者出現老視要早。

2、用眼方法

調節需求直接與工作距離有關， 因此， 從事近距離精細工作者容易出現老視的症狀， 從事精細的近距離工作的人比從事遠距離工作的人出現老視要早。

3、患者的身體素質

長手臂的高個子比手臂較短的矮個子有比較遠的工作距離，

需要比較少的調節， 因此後者較早出現老視症狀。

4、患者的地理位置

因為溫度對晶體的影響， 生活在赤道附近的人們較早出現老視症狀。

5、藥物對患者的影響

服用胰島素抗焦慮藥抗抑鬱藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥等的患者， 由於藥物對睫狀肌的作用， 會比較早出現老視。

二、如何預防老眼花

1、穴位按壓法

每日晨醒後， 閉眼以雙手的中指按太陽穴， 無名指按眉毛中部的魚腰穴， 小指對準眉毛內側的攢竹穴， 適當按壓。 每次5分鐘， 能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，

再用毛巾擦乾眼部， 然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

3、熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中， 雙眼輕閉， 趁熱敷在額部和眼眶部位， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。 平時沒事時， 也可閉眼， 兩手掌擦熱放在兩眼上， 輕輕捂1分鐘。

4、做操保健

沒事的時候可以做做眼部保健操， 具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次；②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；③用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次， 再逆時針20次；⑤用雙手拇指按摩耳根20次；⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

三、老眼花的食療方法

1、醬醋羊肝

將羊肝洗淨切片， 勾芡， 素油爆炒， 再調以醬油、醋、料酒、薑各適量，

即可食用。 此菜適用於中心性視網膜炎、視神經萎縮患者。

2、紅肝丸

取紅花10克， 與250克豬肝共剁為泥， 加芡粉少許， 做成丸子蒸食。 此方適用于肝陰虛兼淤血患者；白內障術後， 眼中有血絲者， 食用後可起到促進消散的作用。

3、胡蘿蔔粥

胡蘿蔔100克， 粳米200克。 將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒， 與粳米一起加水適量煮成稀粥， 每天早、晚餐食用。 經常食用此粥， 還可防治高血壓， 增強老年人體質。

4、女貞子粥

女貞子、枸杞子各30克， 粳米200克， 冰糖少許。 將女貞子和枸杞子加清水， 用小火煮沸半小時， 去渣留汁， 再將粳米、冰糖一起加入藥汁中煎煮成粥， 每天早、晚餐食用。 此粥適用于肝腎陰虛所致的眼花。