如今早已是鋼筋混泥土架構的社會,人們要求生活品質不斷提高,因此社會壓力也在不斷攀升.胸悶氣短也是一種常見的呼吸疾病,胸悶氣短可以預防嗎？如何預防呢？
預防胸悶氣短的食療
1、食譜應該大劑量維生素C及能量合劑;
2、食譜應該多進食含維生素C類水果及富於氨基酸的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆等;
預防胸悶氣短的小秘訣
1、避免大波動的情形變化.心理性因素主要由鬱悶、情☆禁☆欲不遂等不愉快的情緒引起.女孩子往往情感細膩,遇到不順心的事容易生悶氣,情志不舒,往往使他們感到胸悶氣短.據心理學家統計,此種原因導致的胸悶氣短是最常見的.看來凡事都想開些,切勿太鑽牛角尖.病理性因素女性常見的疾病有心肌炎和植物神經功能失調.在各種心肌炎中,尤以病毒性心肌炎為最多見.女性在患感冒和上呼吸道感染疾病後,很容易並發病毒性心肌炎.
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2、注意氣候變化,防止受涼、感冒或上呼吸道感染.
3、避免劇烈活動,注意生活規律,保持良好的精神狀態.
胸悶氣短的自我保健
1、注意室內通風和衛生,保證新鮮空氣流通.再多參加鍛煉,多運動增強身體抵抗力.免疫系統增強了,就不易被病毒入侵,感冒和呼吸道疾病的發病幾率就小了.
2、女性在條件允許下,盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體,避免支氣管和氣管等受到影響.另外女性應該重視飲食,盡可能吃得清淡、均衡.
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3、平時如果感到心慌胸悶,可以試著按按內關穴.內關穴是心臟的保健要穴,能夠寧心安神,理氣止痛,屬手厥陰心包經.中醫裡面的心包位於心臟外面,形象的比喻為心的圍牆.當有外界邪氣侵犯心臟時,心包能替心受邪.尤其老年人是心血管病的高發人群,經常按一按內關穴能起到很好的保健作用.
內關穴的位置很好找：手掌朝上,當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋,內關穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸.按揉內關穴力道要適當,不可太強,以酸脹為佳；以左手拇指螺紋面按.
