如何預防近視

如今越來越多的孩子因為各種原因導致視力衰退， 比如長時間不注意眼睛休息導致眼睛疲勞、在微弱的燈光下看書寫字、長時間玩電腦或者看電視等等都會導致小孩子近視。 因此爸爸媽媽需要及時地糾正孩子的不良習慣， 那麼怎麼預防小孩子近視呢?

現在的孩子患近視， 主要與孩子近距離、長時間地用眼而引起眼睛睫狀肌緊張有關。 因此預防近視的關鍵在於放鬆眼球睫狀肌。 目前近視治療藥物散瞳劑的主要功能， 也在於放鬆眼球睫狀肌。 而其自然、有效的放鬆方法就是讓眼睛凝視遠方，

且時間必須與近距離用眼相當， 即每天不少於一兩個小時。 比如：家長可帶孩子到郊外觀鳥， 不僅增加自然常識， 增強保護環境的觀念， 更能在尋覓， 追視飛鳥的過程中， 迅速調節視野， 變換焦距， 對恢復眼疲勞大有好處。 梅蘭芳大師當年練眼的時候就是通過目光長時間追隨鴿子的身影而練得一雙明目。 打乒乓球、放風箏， 都可促使睫狀肌放鬆、休息， 從而保護眼睛。

如何預防近視

兒童由於正處在生長發育旺盛時期， 眼球視軸尚未定型， 家長切忌給孩子過早配戴隱形眼鏡。 如果過早或較長時間連續配戴隱形眼鏡， 易使孩子產生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用;再則， 如果鏡片清洗消毒不嚴， 可能還會繼發感染;鏡片曲徑若與角膜不相適應，

還會造成角膜磨損， 上皮脫落， 嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔。 因此， 兒童如果沒有特別必要， 還是以戴框架眼鏡為宜。

近視的形成與飲食有關係， 多數近視患者的血鈣偏低， 維生素A缺乏;多數的青少年近視患者的血清蛋白偏低， 血鈣和血色素也偏低。 家長應讓孩子避免吃油膩和太甜的食物， 多讓孩子吃豆類、牛奶與蔬菜等食物， 會説明緩和他的近視情況。 孩子如果患了近視眼， 家長在平時給孩子的飲食上要注意別讓孩子偏食、挑食， 此外多食一些健脾養胃、補益氣血的食物， 如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、小米、玉米等。

家長在注意孩子全身營養的同時， 還要注意孩子眼睛的營養， 五穀雜糧， 葷素搭配，

多吃青菜， 不要偏食。 如食物中缺乏維生素A容易發生夜盲症和乾眼病， 食物中缺乏微量元素鉻和鈣， 容易患近視。 適當的飲食有助於治療眼病。 平時可適當進食豬肝、羊肝， 少吃辛辣油膩食品， 有助於眼睛的保護。 進食過多的甜食易患近視眼， 因此適當控制甜食的攝入量， 有利預防近視。

小編總結：想要讓孩子的視力正常， 有個健康的身體， 那爸爸媽媽就不能坐以待斃了。 有機會要多帶孩子到戶外感受大自然的氣息， 或者通過一些運動讓孩子的眼睛得以放鬆、休息， 從而保護眼睛。 同時還要注意孩子的飲食， 在飲食習慣上也能防近視哦!