如何預防遺傳病

　

寶寶的基因來自于父母， 相信父母們都很害怕自己的某種疾病或者隱性的疾病遺傳給無辜的孩子。 家長應該採取正確的態度對待遺傳病， 更應該採取正確的措施預防和有效控制。

傳自母親的疾病：

1、Ⅱ型糖尿病：有20%—40%的糖尿病病例是母親遺傳的。

建議：45歲後每隔3年做一次糖尿病常規檢查。

2、乳腺癌：如果母親50歲前被診斷出乳腺癌， 子女患病風險增加3倍。

建議：20歲開始每半年接受一次臨床乳☆禁☆房檢查;25—35歲開始接受乳☆禁☆房X光片檢查。

3、肺癌：10%的肺癌具有遺傳性， 而母親肺癌遺傳給子女的機會比父親高2—3倍。

建議：戒煙戒酒，

多吃低脂肪高纖維食物。 從30歲開始接受X光透視年檢。

4、抑鬱症：女兒遺傳母親情緒疾病的幾率為10%。

建議：如出現類似母親的情緒異常徵兆， 應及早看心理醫生。

5、骨質疏鬆症：母親患有骨質疏鬆症， 女兒發病率會很高， 骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等危險都大大增加。

建議：補充鈣、維生素D及適量骨膠原蛋白。

6、青春痘：60%以上的母女有相似的激素分泌曲線， 如果皮膚類型大致相似， 媽媽長痘的年齡就是你長痘的年齡。

建議：少吃油膩食品， 常清潔皮膚， 生活學會養生要有規律。

7、左撇子：如果你從小面對的是習慣親吻左臉頰、用左乳餵奶的媽媽， 在今後成長中， 很可能成為“先天性”左撇子。

傳自父親的疾病：

1、前列腺癌：如果父親有此病， 那麼你的發病幾率會增加2.5倍。

如果他們是60歲前發病的， 那麼你的危險會加倍。

建議：多吃大豆、番茄及紅色水果， 少攝入動物脂肪。

2、勃起功能障礙(ED)：其兩大病因與遺傳基因息息相關：一是壓力、精神創傷等心理因素， 二是心臟病、糖尿病和高血壓等因素。

建議：排除心理壓力， 必要時接受藥物治療。

預防遺傳疾病

1、做好健康飲食

女主人給家庭成員準備的食物是健康的根本。 要做好合理搭配又不讓全家人挨餓。 方法就是讓男人、孩子少吃甜、油膩、煎炸、燒烤、煙熏的食物;將堅果、蔬菜水果洗乾淨擺放在隨手可得的地方， 不知不覺， 這些健康的食物就會被孩子們消滅掉。

2、全家一起減肥

一項有關肥胖的最新研究發現， 如果母親患有肥胖症，

女兒41%可能會超重。 而肥胖症一直都是脂肪肝的主因。 所以專家建議全家人每天堅持至少鍛煉30分鐘。 對於祖父母輩有慢病的家庭， 更要堅持， 比如晚飯半小時後， 要集體出門散步、快走等。

3、讓全家都睡好覺

加拿大拉瓦爾大學心理學院查理斯·M·莫林博士發現， 67%的失眠來自於遺傳。 因而建議睡前全家都喝杯熱牛奶， 並且跟孩子們在床上好好談一談。 全家人都要保證至少7小時的睡眠， 才會遠離中風的騷擾。 如果實在睡不著， 可以嘗試冥想、閱讀等。

4、乘晚飯機會聊聊天

抑鬱症可以遺傳， 晚飯不僅僅是個簡單的儀式， 更是全家融洽感情解決心理問題的好機會。 與家人話聊， 一聊雙方誤解消， 二聊大家心情好， 三聊能治血壓高，

腫瘤糖尿都見效。 話聊舒解鬱悶氣， 話聊提高抵抗力。

5、無煙家庭

父母都有哮喘， 孩子得病的機會達60%。 美國亞利桑那大學的保羅·恩萊特博士指出， 空氣中的灰塵和細菌是引致哮喘病發的主要致敏原， 所以應該勤加打掃， 減少空氣中的塵埃。 廚房抽油煙機要開到最大檔位， 家中成員也嚴禁吸煙。

6、乳癌家族要定期檢查

母親、姐姐得了乳癌， 你就是乳癌家族的成員之一了。 除了多食用富含纖維的食物、養成運動好習慣之外， 定期互相提醒做檢查很重要。 40歲後應該每年做1次檢查。 而35歲以下女性， 建議首選B超， 也是每年1次， 不必過多。

7、服用鈣片

母親患有骨質疏鬆疾病， 女兒患脆骨的發病率會很高， 更容易骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。

日常生活中要注意提高鈣和維生素D的攝取， 可通過喝牛奶、吃鈣片、加強鍛煉、戒煙戒酒使骨骼保持健壯。