如何預防閉經

如何預防閉經， 閉經的危害很多。 閉經如果過早出現， 會導致女性迅速衰老， 對於女性的身體健康十分不利。

專家指出， 女性閉經的出現， 除了由於疾病所致的原因之外， 很多也與體內的激素有關， 因此女性如果要預防閉經， 最好也應該做到自我保護， 瞭解女性預防閉經的要點， 避免雌激素的丟失， 保持心理健康， 避免由於過度刺激導致的內分泌失調。 女性預防閉經的要點如下：1、做好計劃生育， 儘量減少宮腔手術或人流， 能有效預防閉經。 2、加強營養， 注意脾胃， 在食欲良好的情況下， 可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜， 不食辛辣刺激食品。 3、增強體質， 提高健康水準， 平時加強體育鍛煉， 常做保健體操或打太極拳等。 4、避免精神刺激， 穩定情緒， 保持氣血通暢。 經期要注意保暖， 尤以腰部以下為要， 兩足不受寒， 不涉冷水， 並禁食生冷瓜果。 5、去除慢性病灶， 哺乳不宜過久， 謹慎從事人工流產術， 正確掌握口服避孕藥。 肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。 以上方法都有利於預防提前閉經的方法， 明白閉經的危害之後要特別的注意呀。