如何預防青春期功血

青春期功血即功能失調性子宮出血， 並非為生殖道器質性病變所引起的， 以月經失調為特徵的異常性子宮出血， 那麼， 究竟如何預防青春期功血？

預防青春期功血需注意如下事項：

1、保持規律的生活節奏， 做到有張有弛， 避免過度勞累。 處於青春期的少女要學會自我節制， 不要通宵達旦的上網、娛樂， 防止因生活無規律、過度勞累而致內分泌紊亂， 促使青春期功血的發生與發展。

2、宜清淡飲食， 宜多食富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜。 如菠菜、油菜、甘蘭、番茄、胡蘿蔔、蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗等。 這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，

3、避免暴飲暴食， 以免損傷脾胃;忌寒涼及食刺激性食品及調味品， 如辣椒、胡椒、蔥、蒜、薑、酒等。 因刺激性強的食品， 會增加月經量。

4、經期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。

5、注意情緒調節， 避免過度緊張與精神刺激。 研究表明青春期少女的情緒變化往往較一生中的其他時期為大， 而情緒波動或精神刺激又是青春期功血的重要誘發要素之一。

6、加強膳食調節， 增加富含蛋白質、鐵與維生素的食物， 如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜、水果等。 合理膳食既有利於改善機體代謝，

7、注意隨著天氣變化加減衣服、被褥， 避免過冷過熱引起機體內分泌紊亂而致經期延長， 出血增多。

此外， 專家稱， 經量過多， 經期延長， 會引起貧血， 故應注意補充蛋白和富鐵食物。 這些食物不僅含有人體所需的必需氨基酸， 所以出現供血及時治療是必要的。