如何預防養成肥大兒?

油大養出肥胖兒

純天然植物性食物, 是遏制肥胖的好方法。 有媽媽說他們每天吃很多蔬菜, 吃很少的蛋肉和糧食, 為什么全家人還很胖。 問題出在油上, 盡管他們不吃很多蛋肉和糧食, 卻吃很多油, 每月油的攝入量約15千克, 平均每天500克食油!再加上購買現成的油脂食物, 熱量遠遠超出需要量, 一家肥胖的出現就不奇怪了。 這樣的飲食習慣, 不但會引起肥胖, 還會出現營養不均衡, 缺乏蛋白質和礦物質, 因為油提供的主要是熱量。

相關用戶問答