如何飲食才能輕鬆備孕？和不孕不育說Go Bye!
生育一個健康的寶寶是每個女人的夢想， 但如果喪失了這種能力， 對自己和家庭都會造成巨大的傷害， 那麼為什麼會出現不孕不育呢?其實除了疾病原因， 女性的一些生活習慣也可導致不孕， 特別是日常飲食， 不但容易損害了女性的生育力， 還會導致卵巢功能的下滑， 增加受孕難度!那麼日常該如何注意飲食問題呢?
1、刺激類食物辣椒、花椒這些生活必備的調味劑刺激性都比較大， 儘量少吃。 另外刺身或者寒性較重的食物也需要我們多注意， 減少這類食物的攝入對身體以及生育功能的維持都有好處。
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2、酒類
經常性的飲酒會導致精子畸形率增高， 特別是備孕期間， 容易引發畸形胎， 另外男人大量飲酒還會降低睾酮水準， 造成生育上的困難。
3、少吃糖
有些女性喜歡吃甜食， 但是吃糖過量容易引起高血糖甚至糖尿病， 對生產來講風險很大， 會造成難產。 另外糖在人體內的新陳代謝還會大量的消耗鈣元素， 影響鈣的吸收。 所以備孕前或者懷孕後的准媽媽們， 儘量控制糖類的攝入， 保持好體重與身體的健康狀況， 才有利於優生優孕!
4、味精
雖然味精對備孕期間的人體沒有太多影響， 但是懷玉之後就應該減少味精攝入了， 特別對於寶寶來講， 食用太多的味精容易造成母體缺鋅，
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5、醃制食品
像生活中的罐頭、鹹菜、松花蛋、酸菜等等這類食物， 很多都含有化學物質， 大量長期的食用這些物品不但會造成血液中的含氧量降低， 還會威脅到自身的健康安全， 甚至導致寶寶的畸形或者流產， 所以備孕期間儘量不要再吃這類食物了。
6、垃圾食品
備孕期間儘量多吃一些天然產品， 避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食物， 少吃速食， 因為多油多鹽對身體不利， 衛生也沒有保障。
