如何養成孩子正確的刷牙習慣？

孩子有一口好的牙齒對於身體健康發育至關重要。 不僅保證孩子的胃口好， 身體好， 也是漂亮臉蛋的必要因素。 作為爸爸媽媽的你， 開始擔心孩子的口腔健康了嗎？你是否知道生活中護齒的注意事項呢？該如何養成孩子正確的刷牙習慣呢？

教孩子學會正確刷牙

根據衛生學專家研究表明：不合適的牙刷以及錯誤的護牙觀念容易導致兒童的牙齒問題。 所以， 想要有一口“吃嘛嘛香”的好牙， 首先要教孩子學會刷牙。 千萬不要以為孩子學會拿著牙刷就是學會了正確的刷牙方法了。 最初開始學刷牙時，

爸爸媽媽應該親自“上陣”， 站在孩子的身後， 手把手地教孩子學會正確的刷牙方法。 兒童不可能應付複雜的刷牙技巧， 因此應該從簡單方法開始， 循循善誘， 與此同時要記得早晚各一次哦！還有每次刷牙的時間不應該少於兩分鐘哦。 兒童和成人是一樣的， 刷牙的時間達不到2分鐘， 根本起不到護牙的效果。 那麼， 到底如何能讓孩子乖乖完成2分鐘的刷牙任務？除了要在孩子刷牙時不斷地鼓勵和讚揚之外， 也可以選用一些充滿趣味的牙刷和口感比較好的牙膏， 讓孩子在趣味中和甜蜜中輕鬆完成刷牙這件原本枯燥的“任務”。

替孩子選一把好的牙刷

牙刷的使用至關重要。 如果選擇不當， 對寶寶的牙齒不僅起不到保護作用，

反而可能傷害孩子。 不要給孩子使用成人牙刷， 成人牙刷毛質較硬， 容易挫傷寶寶的口腔黏膜。 給寶寶選牙刷首先要注意刷毛的柔韌度。 即便都是兒童牙刷， 但不同牙刷的毛質在柔軟度、堅韌性和刷頭的打磨處理方面都會有區別， 所以在選購中家長一定要仔細。 其次， 牙刷的刷頭要適合孩子的小嘴， 刷頭小能夠比較靈活地上下活動， 不受限制， 刷的部位會更徹底。 另外， 孩子的手比較小， 對物體的操控性比大人差， 因此兒童牙刷要選手握柄較粗， 便於孩子抓握的。 對於剛剛開始學習刷牙的孩子， 由於手的協調性還不夠完善， 所以， 給孩子使用兒童電動牙刷可能更簡便， 效果更好。

孩子要用兒童專用的牙膏

孩子不能使用成人的牙膏。

因為一般成人的牙膏中多會含有氟， 而兒童的吞咽功能不健全， 刷牙也不夠熟練， 牙縫裡常常會殘留較多牙膏， 有時還會把漱口水咽進肚裡， 由於氟元素與人體骨組織有較強的親和性， 所以就容易造成氟元素在骨骼中大量沉積， 輕則會發生“氟牙症”（俗稱“黃斑牙”）， 重則有造成氟骨症的危險。 另外， 成人牙膏多為多泡型的， 其中含有較多的含皂量。 特別是多泡牙膏其含皂量達18％以上， 皂質在口腔唾液中容易分解成苛性鹼或脂酸， 不但刺激口腔黏膜， 而且破壞唾液中的酵酶。 因此， 不宜給兒童選擇成人牙膏， 應該使用兒童專用的牙膏。 再有成人牙膏口味多是薄荷型， 對於孩子來講其口感較為刺激， 容易讓孩子對刷牙產生抗拒。 而兒童牙膏一般在口味上也比較溫和， 如甜甜的草莓、香蕉等口味， 孩子比較容易接受。

寶寶護齒要從半歲做起

很多家長都不重視嬰幼兒時期寶寶牙齒的健康， 總認為寶寶還沒長出牙齒， 不需要口腔清潔， 或是認為反正總要換牙， 乳牙的健康並不重要。 其實， 寶寶的口腔健康從大約6個月的時候抓起。 儘管這個階段乳牙還未萌出， 但恒牙牙胚卻正在發育鈣化的階段。

所以， 寶寶這個階段的護齒工作一樣不容小覷， 爸爸媽媽應該用指套牙刷或用柔軟乾淨的濕紗布包裹在食指上幫助孩子洗去牙床上的附著物。 一般來說， 這種方法一直要持續到孩子兩歲半左右， 即乳牙全部萌出， 孩子能夠自己開始刷牙為止。

另外， 臨床研究發現成人的口腔健康除了遺傳因素外， 還有很大一部分來自于從小養成的健康習慣。 同時， 乳牙的健康生長也決定了恒牙的發育狀況， 由於乳牙是一種未完全硬化的牙齒， 組織結構疏鬆更容易發生蛀牙。 如果乳牙出現病變， 可能使牙齒長得良莠不齊， 最終還需要通過昂貴的畸齒矯正手術來解決。 所以， 爸爸媽媽們千萬不要抱著“反正總要換牙， 乳牙的健康完全不重要”的錯誤觀念而忽視了乳牙的健康。

孩子的口腔健康與良好的飲食結構和刷牙習慣相關

美國牙科協會2004年公佈的一項統計數字表明， 每天早上不吃早飯的兒童患蛀牙的比率較高， 因為不吃早飯意味著多吃零食。 此外，不喜歡吃水果和蔬菜的兒童患蛀牙的比率也高。麵包、甜點和碳酸飲料的量都應該控制。飲用果汁的時間也最好安排在吃飯的時候。另外，儘量不要讓孩子睡前飲用白水以外的其他飲料，牛奶也不例外。當然，早晚各一次的刷牙習慣會讓兒童遠離蛀牙等口腔問題。

如何保護孩子的牙齒，使孩子的身體發育更健康？

作為家長，我們首先要認識到牙齒在孩子生長發育過程中扮演著重要角色。人的一生有兩口牙，一是7~8個月開始萌出的乳牙，有20顆，基本上在3歲之前發育完全。而另一口牙是恒牙，一般在6歲左右換掉乳牙，萌發恒牙。儘管乳牙將會被替換掉，但乳牙的好壞對孩子的健康發育有著至關重要的作用。首先，6歲之前是孩子身體發育的重要時期，如果孩子的牙齒不好，將會直接影響孩子的飲食和對食物的消化吸收能力，勢必影響孩子的生長發育；而另外一點呢是，乳牙相對於恒牙來講，結構較疏鬆，防禦能力較差，加上6歲之前的孩子自律性也較差，平時甜食攝入較多，同時也不太注意口腔衛生，因此，在這個階段孩子更容易出現各種口腔疾病如齲齒等。所以，作為家長來講，我們要格外重視孩子乳牙的健康，引導孩子養成好的口腔衛生習慣，如飯後漱口，早晚刷牙。對於沒有刷牙能力的兩歲以下的孩子，特別是有喝夜奶習慣的孩子，應該儘量在孩子喝完夜奶後，用指套牙刷或者用乾淨紗布蘸上清水或淡鹽水清潔孩子牙齒，或者讓孩子喝完奶後喝一口清水，以稀釋口腔中的乳液。第二，不要怕麻煩，要儘量親歷親為和孩子一起刷牙，一來可以指導和督促孩子刷牙，養成好的衛生習慣；二來可以在幫助孩子刷牙的過程中，觀察孩子的牙齒，發現問題，早發現，早治療以免延誤治療時機。第三，孩子滿一歲後要定期去醫院接受牙科檢查，對家族牙齒不好、被醫生判為高危險的孩子應每隔3~4個月檢查一次，4歲以上的孩子每半年檢查一次。第四，可以採取塗氟和窩溝封閉等預防措施，減低患齲齒的概率。第五，要儘量發揮牙齒的功能。我們都懂得“用盡廢退”的道理，對於我們的牙齒也是一樣，很多家長在生活中太嬌慣孩子，蘋果切好了給孩子吃，食物儘量做得軟爛一些……恰恰是我們的這些“善舉”讓孩子的牙齒失去的“使用和鍛煉”的機會，功能漸漸退化。這也是為什麼現在很多孩子換牙時恒牙遲遲不萌發，或者恒牙已經開始長出，而乳牙卻還在堅守陣地不肯讓位，家長只好帶著孩子去口腔醫院拔掉乳牙的原因。所以，家長要多給孩子牙齒鍛煉機會，讓孩子自己啃啃蘋果、老玉米，咀嚼咀嚼硬東西。第六，從營養角度講，孩子飲食要均衡。牙齒是身體的一部分，身體強壯牙齒也強壯，而牙齒強壯，胃口就好，身體自然就更好，二者相輔相成。

什麼是塗氟和窩溝封閉？孩子什麼時間應該塗氟和窩溝封閉？

利用氟化泡沫防治齲齒，是目前國際上最先進和行之有效的防齲方法。兒童最好從3~4歲孩子具有配合能力以後，每半年塗一次，直到6歲為止。氟化泡沫防齲齒是採用泡沫的形式，使牙齒表面和縫隙附著泡沫，釋放氟化物，防齲齒。

一般情況下，所有的孩子都適合做氟化泡沫預防齲齒，而且不會對孩子的身體造成傷害，但必須在專業牙醫指導下進行。對於感冒、胃病或胃腸不適的兒童，在患病期間應暫緩使用，有口腔潰瘍、皰疹性口炎等口腔黏膜破損問題的兒童暫緩使用，過敏體質和不易配合的兒童則不宜使用。

待到孩子6歲左右的時候，4顆大牙就會萌出，也就是我們常說的後槽牙，其表面有許多凹凸不平窩溝，就像磨盤一樣，能把食物充分嚼碎。這些部位裂隙比較深，容易積聚致齲的細菌，不易清除掉，而且一般突起的部分牙釉質較厚，而凹陷部分牙釉質較薄，所以更容易受到細菌侵入，進而損壞整個牙齒。而“窩溝封閉”就是給牙齒塗上一層黏結性樹脂，保護牙釉質不受細菌及代謝產物侵蝕。做窩溝封閉的最佳年齡，應該是孩子牙齒完全萌出，齲齒還未發生時做，大致集中在這幾個年齡段——乳磨牙3~4歲、第一恒磨牙6~7歲、第二恒磨牙11~13歲。

在此應該強調的一點是“塗氟”和“窩溝封閉”，只是為牙齒穿了件“保護衣”，增強了牙齒的抵禦外界細菌侵害的能力，但這件“保護衣”也並非萬能，如果不注意口腔衛生，還一樣會被細菌侵蝕，失去防禦能力。所以，家長在為孩子塗氟和窩溝封閉之後一樣不能掉以輕心。保護牙齒最有效的辦法還是要養成良好的口腔衛生習慣，飯後漱口，早晚認真刷牙。

家長應該怎樣才能指導和督促孩子把牙刷乾淨呢？

實際上，對孩子來講，想要把牙齒刷徹底刷乾淨，的確有些困難。但作為家長，我們應該把握幾個關鍵部位，只要把這幾個關鍵部位刷乾淨，也就基本上可以杜絕齲齒。首先是牙齒外側面，然後是牙齒內側面和咬合面，最後是磨牙的兩個鄰介面。刷上牙時，牙刷從上往下刷，刷下牙時，牙刷從下往上刷。每個牙面要刷8~10次。刷牙時不能用太大力氣，要仔細認真刷，按一定順序刷，從左到右，再從右到左。刷全口牙齒約2~3分鐘。應該注意的是，我們一般在刷牙時都會忽視磨牙的兩個鄰介面，但是這個部位會由於吃飯時塞牙使得食物殘渣卡在其中，如果不及時清除容易出現蛀牙，所以，當孩子塞牙時，一定要用牙線幫助孩子將牙間隙的食物殘渣剔除乾淨，另外，家長平時也可以用牙線幫助孩子清潔牙間隙，這樣牙齒會更清潔、更健康。

此外，不喜歡吃水果和蔬菜的兒童患蛀牙的比率也高。麵包、甜點和碳酸飲料的量都應該控制。飲用果汁的時間也最好安排在吃飯的時候。另外，儘量不要讓孩子睡前飲用白水以外的其他飲料，牛奶也不例外。當然，早晚各一次的刷牙習慣會讓兒童遠離蛀牙等口腔問題。

如何保護孩子的牙齒，使孩子的身體發育更健康？

作為家長，我們首先要認識到牙齒在孩子生長發育過程中扮演著重要角色。人的一生有兩口牙，一是7~8個月開始萌出的乳牙，有20顆，基本上在3歲之前發育完全。而另一口牙是恒牙，一般在6歲左右換掉乳牙，萌發恒牙。儘管乳牙將會被替換掉，但乳牙的好壞對孩子的健康發育有著至關重要的作用。首先，6歲之前是孩子身體發育的重要時期，如果孩子的牙齒不好，將會直接影響孩子的飲食和對食物的消化吸收能力，勢必影響孩子的生長發育；而另外一點呢是，乳牙相對於恒牙來講，結構較疏鬆，防禦能力較差，加上6歲之前的孩子自律性也較差，平時甜食攝入較多，同時也不太注意口腔衛生，因此，在這個階段孩子更容易出現各種口腔疾病如齲齒等。所以，作為家長來講，我們要格外重視孩子乳牙的健康，引導孩子養成好的口腔衛生習慣，如飯後漱口，早晚刷牙。對於沒有刷牙能力的兩歲以下的孩子，特別是有喝夜奶習慣的孩子，應該儘量在孩子喝完夜奶後，用指套牙刷或者用乾淨紗布蘸上清水或淡鹽水清潔孩子牙齒，或者讓孩子喝完奶後喝一口清水，以稀釋口腔中的乳液。第二，不要怕麻煩，要儘量親歷親為和孩子一起刷牙，一來可以指導和督促孩子刷牙，養成好的衛生習慣；二來可以在幫助孩子刷牙的過程中，觀察孩子的牙齒，發現問題，早發現，早治療以免延誤治療時機。第三，孩子滿一歲後要定期去醫院接受牙科檢查，對家族牙齒不好、被醫生判為高危險的孩子應每隔3~4個月檢查一次，4歲以上的孩子每半年檢查一次。第四，可以採取塗氟和窩溝封閉等預防措施，減低患齲齒的概率。第五，要儘量發揮牙齒的功能。我們都懂得“用盡廢退”的道理，對於我們的牙齒也是一樣，很多家長在生活中太嬌慣孩子，蘋果切好了給孩子吃，食物儘量做得軟爛一些……恰恰是我們的這些“善舉”讓孩子的牙齒失去的“使用和鍛煉”的機會，功能漸漸退化。這也是為什麼現在很多孩子換牙時恒牙遲遲不萌發，或者恒牙已經開始長出，而乳牙卻還在堅守陣地不肯讓位，家長只好帶著孩子去口腔醫院拔掉乳牙的原因。所以，家長要多給孩子牙齒鍛煉機會，讓孩子自己啃啃蘋果、老玉米，咀嚼咀嚼硬東西。第六，從營養角度講，孩子飲食要均衡。牙齒是身體的一部分，身體強壯牙齒也強壯，而牙齒強壯，胃口就好，身體自然就更好，二者相輔相成。

什麼是塗氟和窩溝封閉？孩子什麼時間應該塗氟和窩溝封閉？

利用氟化泡沫防治齲齒，是目前國際上最先進和行之有效的防齲方法。兒童最好從3~4歲孩子具有配合能力以後，每半年塗一次，直到6歲為止。氟化泡沫防齲齒是採用泡沫的形式，使牙齒表面和縫隙附著泡沫，釋放氟化物，防齲齒。

一般情況下，所有的孩子都適合做氟化泡沫預防齲齒，而且不會對孩子的身體造成傷害，但必須在專業牙醫指導下進行。對於感冒、胃病或胃腸不適的兒童，在患病期間應暫緩使用，有口腔潰瘍、皰疹性口炎等口腔黏膜破損問題的兒童暫緩使用，過敏體質和不易配合的兒童則不宜使用。

待到孩子6歲左右的時候，4顆大牙就會萌出，也就是我們常說的後槽牙，其表面有許多凹凸不平窩溝，就像磨盤一樣，能把食物充分嚼碎。這些部位裂隙比較深，容易積聚致齲的細菌，不易清除掉，而且一般突起的部分牙釉質較厚，而凹陷部分牙釉質較薄，所以更容易受到細菌侵入，進而損壞整個牙齒。而“窩溝封閉”就是給牙齒塗上一層黏結性樹脂，保護牙釉質不受細菌及代謝產物侵蝕。做窩溝封閉的最佳年齡，應該是孩子牙齒完全萌出，齲齒還未發生時做，大致集中在這幾個年齡段——乳磨牙3~4歲、第一恒磨牙6~7歲、第二恒磨牙11~13歲。

在此應該強調的一點是“塗氟”和“窩溝封閉”，只是為牙齒穿了件“保護衣”，增強了牙齒的抵禦外界細菌侵害的能力，但這件“保護衣”也並非萬能，如果不注意口腔衛生，還一樣會被細菌侵蝕，失去防禦能力。所以，家長在為孩子塗氟和窩溝封閉之後一樣不能掉以輕心。保護牙齒最有效的辦法還是要養成良好的口腔衛生習慣，飯後漱口，早晚認真刷牙。

家長應該怎樣才能指導和督促孩子把牙刷乾淨呢？

實際上，對孩子來講，想要把牙齒刷徹底刷乾淨，的確有些困難。但作為家長，我們應該把握幾個關鍵部位，只要把這幾個關鍵部位刷乾淨，也就基本上可以杜絕齲齒。首先是牙齒外側面，然後是牙齒內側面和咬合面，最後是磨牙的兩個鄰介面。刷上牙時，牙刷從上往下刷，刷下牙時，牙刷從下往上刷。每個牙面要刷8~10次。刷牙時不能用太大力氣，要仔細認真刷，按一定順序刷，從左到右，再從右到左。刷全口牙齒約2~3分鐘。應該注意的是，我們一般在刷牙時都會忽視磨牙的兩個鄰介面，但是這個部位會由於吃飯時塞牙使得食物殘渣卡在其中，如果不及時清除容易出現蛀牙，所以，當孩子塞牙時，一定要用牙線幫助孩子將牙間隙的食物殘渣剔除乾淨，另外，家長平時也可以用牙線幫助孩子清潔牙間隙，這樣牙齒會更清潔、更健康。