現在生活條件好了， 人們吃的也是越來越好， 可是很多男士朋友的胃卻出現了問題， 那麼男人應該如何養胃呢?男人平時吃什麼養胃好呢?我們身邊又有什麼養胃的食物能夠幫助我們的呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
為何中青年男人胃癌等消化道腫瘤發病率越來越高?偏愛各種美食的“吃貨”的男人們該如何調整飲食習慣?不妨聽聽消化內科專家們羅列的幾大傷胃行為。
四大“吃貨”行為最傷胃
三餐不定
胃是一個習慣遵守“時間表”的器官， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，
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胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和， 會對胃黏膜形成刺激並造成損害。
饑一頓、飽一頓， 常常不吃早餐或暴飲暴食， 喜歡熬夜、生活無規律， 都會給胃癌的發生提供“良好”土壤。
專家建議， 工作原因不能按時吃飯的人， 身邊應常備蘇打餅乾、即溶燕麥等零食， 儘量不讓胃空轉， 但這個方法也只能偶爾應對， 長期這樣也對胃有傷害。
喜食煙熏
醃肉、熏魚、烤肉等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽， 極易形成亞硝醯胺， 有強烈致癌性， 這也是有這個飲食習慣的地區胃癌發病率高的原因。
偏愛燙水和燙食
人體的消化道黏膜非常嬌嫩， 只能耐受50℃—60℃的食物， 超過這個溫度， 黏膜就會被燙傷。 如果常吃過燙食物，
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喝烈酒
網路上的“幾斤哥”層出不窮， 雖喝出了豪氣， 卻最終拖垮了自己的身體。
適量飲用低度酒， 能增加胃部血流量， 但長期或一次大量飲用烈性酒， 會直接破壞胃黏膜屏障， 引起充血、水腫、糜爛， 甚至出血。
“年輕人本來不應該是癌症群體， 正是由於不健康飲食和不規律飲食習慣、巨大的工作生活壓力、長期熬夜等壞生活習慣， 導致這一群體各種消化道疾病甚至胃癌日益高發。 ”專家說。
據介紹， 胃癌可分為早期胃癌、進展期胃癌。 早期患者經過系統正規的治療後效果一般較好， 而進展期患者預後情況則差異較大。
統計資料顯示，
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男人吃什麼養胃好
白開水
白開水， 雖然不起眼， 但是其對於沖淡胃酸， 緩解胃痛確實有很好地效果。
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的， 這個時候喝點熱水， 或是用熱水袋敷一會兒胃部， 效果也是比較明顯的。
加蘇打的大米粥
喝粥確實很養胃， 但是大米是酸性的， 在煮粥的時候要加一些蘇打， 這樣煮出來的不僅會使米粒軟化， 利於消化， 還可以很好地緩解胃痛。
熬粥的溫度要超過60℃， 這個溫度會產生一種糊化作用， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。
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桂花茶
桂花性溫、味辛， 入肺、大腸經， 煎湯、泡茶或浸酒內服， 有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用， 對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
很多胃病患者到了天冷的時候就會出現冷痛的感覺， 這個時候喝點桂花茶， 就能夠很好地緩解症狀。
香菜
《本草綱目》中說， 香菜“性味辛溫香竄， 內通心脾， 外達四肢”， 具有和胃調中的功效。
由於香菜具有芳香的氣味， 辛香升散， 能促進胃腸蠕動， 具有開胃醒脾的作用， 對調節人的消化功能大有好處。
番茄
番茄的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成， 具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。
每天堅持飲用200毫升番茄汁， 對胃黏膜能起到很好的保護作用。 如果空腹時感到胃痛，
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南瓜
南瓜含大量果膠， 可保護胃壁， 減少潰瘍。 南瓜皮不好消化， 消化不良的患者食用時最好去皮。
它烹飪簡單， 蒸食、煮粥或煲湯皆宜。 比如， 小米南瓜粥， 取小米100克用水浸泡20分鐘， 南瓜300克去皮切塊， 小米煮30分鐘後加入南瓜， 攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。
麵條
胃痛的人應該食用麵條， 麵條可以緩解胃痛的感覺。 最養胃的麵條湯是清湯的。 具體做法很簡單， 首先是往鍋裡面添水。
把水燒開之後放點蔥和薑到鍋裡， 同時把麵條(最好是手擀面)放進鍋裡。 大約煮一兩分鐘， 水重新開鍋兩次就可以了。 開鍋之後往鍋裡放點鹽， 千萬不要太鹹。
土豆
生土豆外用時具有消炎、消腫的功效，熟土豆食用後，具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。
用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
肉桂
中醫認為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經脈之功效。
對於因為脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營養學認為，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能對藥物引起的胃潰瘍有保護作用。
男人養胃的飲食原則
1、定時定量
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。飯只吃七份飽，忌暴飲暴食。
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
另外提倡少吃夜宵，臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產生的熱量容易囤積，無論對胃、對人體都無益處。
2、飯前喝湯
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
飯前先喝一點開胃的湯，使胃液分泌活躍起來，使胃處於消化吸收的準備狀態。
3、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，過熱過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。
食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
4、食物新鮮
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
5、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
6、進食要慢
選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢嚥有助消化，不可狼吞虎嚥。
結語：春天大好時光不僅僅適合出遊，同時也適合男人養胃，男人的胃健康不是小事情，平時的時候一定要注意護理工作。今天小編給大家講解了關於男人傷胃的習慣和養胃的食物，希望能夠對大家有所幫助。
生土豆外用時具有消炎、消腫的功效，熟土豆食用後，具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。
用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
肉桂
中醫認為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經脈之功效。
對於因為脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營養學認為，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能對藥物引起的胃潰瘍有保護作用。
男人養胃的飲食原則
1、定時定量
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。飯只吃七份飽，忌暴飲暴食。
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
另外提倡少吃夜宵，臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產生的熱量容易囤積，無論對胃、對人體都無益處。
2、飯前喝湯
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
飯前先喝一點開胃的湯，使胃液分泌活躍起來，使胃處於消化吸收的準備狀態。
3、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，過熱過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。
食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
4、食物新鮮
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
5、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
6、進食要慢
選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢嚥有助消化，不可狼吞虎嚥。
結語：春天大好時光不僅僅適合出遊，同時也適合男人養胃，男人的胃健康不是小事情，平時的時候一定要注意護理工作。今天小編給大家講解了關於男人傷胃的習慣和養胃的食物，希望能夠對大家有所幫助。
