如何餵養有助於孩子身體發育

學齡前兒童的飲食應該如何安排呢?首先必須要知道學齡前期對於孩子來說具有怎樣的意義。 實際上學齡前期是孩子身體發育的高峰時期， 所以在飲食上我們就應該以促進孩子的身體發育為首要考慮因素。 既然如此， 我們就必須要知道孩子的身體發育都需要哪些營養物質， 然後我們再根據食物中營養成分的組成為孩子調配飲食。 這可能需要稍微專業一點的育兒知識和營養知識， 一般的父母可能都不具備這些知識， 沒關係， 看過下面的內容你也能夠成為一個營養專家。

選用食物滋補佳品

在飲食上， 如果寶寶平時體弱多病， 可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物， 如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 又都味甘性平， 只要適量進食， 不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。

補充維生素D和豐富鈣質

春季是寶寶生長發育速度最快的季節， 身體對鈣營養的需求也相應增加， 飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。 唐玲提醒， 為了保證鈣營養的吸收， 除了增加寶寶戶外活動的時間外， 還要提供含維生素D較豐富的飲食， 如蛋、奶、動物肝、海產品等。

適當增加優質蛋白質

春季寶寶生長發育速度增快， 器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。

因此， 副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等， 主食上多選用大米、小米、小紅豆等。 不過， 唐玲強調， 牛肉、羊肉等食物性溫熱， 不宜讓寶寶吃得太多， 多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類， 蛋、肉、魚儘量不要用油炸， 米不要淘洗得次數過多， 也不宜放在熱水中浸泡。

注意維生素和礦物質提取

豐富的維生素和礦物質， 不僅是寶寶春季生長發育的必備營養物質， 同時還可以預防呼吸道感染， 增強寶寶機體的抗病能力。 因此應該多吃一些富含維生素A的食物， 比如說胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝等， 還要多吃小白菜、油菜、柿子椒、番茄等富含維生素C的食物， 以及芝麻、青色捲心菜、菜花等富含維生素E的食物。

主食上則應該適當搭配粗糧和雜糧， 如玉米、麥片和豌豆等。

孩子正在長身體的時候， 自然需要滋補。 那麼哪些食物屬於滋補佳品呢?其實這些所謂的滋補佳品並不是什麼名貴的食材， 就是我們經常能夠見到的大棗、蘑菇、香菇和木耳等等。 只食用這些滋補食品是不夠的， 還要注意為孩子補充維生素和豐富的鈣質。 優質的蛋白質也是不可缺少的， 這是孩子身體發育所必須的。 還有一些礦物質， 我們可以通過給孩子食用蔬菜來進行補充， 總之， 只有做到食物合理搭配、營養均衡， 孩子的身體才能得到全面健康發育。