如果你也是一個害羞的人 如何克服

我曾經是個很害羞的人。 每當我獨處在人群中， 我會感到壓力， 而且通常我會變得非常沉默。 跟小組裡面的兩三個人交流對我來說是件很難的事。

但是， 我最終克服了令人痛苦的害羞——也許並不完全是這樣， 但我在回顧過去十年， 能感到我所做的事情使我改變了很多。

說實話， 我現在都有點記不起來原來的害羞情結了。 社交恐懼再也不是我要對付的一件麻煩事了。

但是， 在很長一段歲月裡它都是我生活中不可磨滅的一部分， 所以現在的我是能夠體會那些害羞的人的感覺。 我不知道為什麼我會變得不再害羞。

我想這可能與我一直以來嘗試讓自己跳出自欺欺人的境地有關。

我當然不是一個外向的人——我也從不這樣想；我想人的性格都有一個瓶頸， 我們要突破自己， 只有突破自己我們才會成長。 現在， 我可以和其他人很容易的相處， 而且永遠不會再感到焦慮。 這裡有一些可以幫你克服害羞的方法。

1.利用神奇的潛意識

你所想的最終會變成現實， 所以， 你應該在潛意識裡樹立正確的信仰。 這是你所能做的最重要的事情。 嘗試重複大聲的說：“每天我都會變得更加更加自信。 ”在洗澡時， 在工作時， 在超市， 在任何地方任何時間！

你也可以使用視覺化的方法——想像自己在社交場合變得自信， 感到自己非常棒。 或者嘗試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。

2.讓你周圍充滿支持你的人

周圍充滿那些與你一樣害羞的人， 只會幫你辨明你的害羞。 但是如果你和一些可以改變你， 推動你克服害羞習慣的人在一起， 而且他們不會直接批評你， 這樣你會得到更多的幫助。 也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評， 那麼你應該與他多多交往。

3.擴大你的接觸範圍

你每到一個地方都會不可避免的要接觸新的東西。 如果你不會游泳， 你可能被淹到， 那的確很令人恐怖。 可是當你深深的吸一口氣跳進水裡， 你就嘗試了新東西， 也許這有一點讓人畏懼， 但是可以讓你成長。

所以， 如果你想克服害羞， 你必須走出去，

身處社交世界裡， 那個讓你感到不自在的地方。 關鍵是——不斷的挑戰自己， 你不能讓害怕阻礙自己前進。

4.一次走一步

延伸游泳這個例子， 機會就像游泳一樣， 你不跳進去， 永遠得不到。 如果你屬於那種極度害羞的人， 那麼站在1000人面前講話並不是明智的行為。 先嘗試5個人， 當你能夠輕鬆應付的時候， 再增至10個人。 然後試試20個人， 以此類推增加。

有種叫做“洪水治療”的方法， 就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前， 然後得到治癒——這點我表示懷疑。 也許它在某種情況下有效， 但如果沒有善加利用， 造成的傷害會比幫助更多。 所以， 一切都要循序漸進。

5.不要把事情想的太過嚴重

害羞的人通常會把事情想得很嚴重。

如果你犯了一個錯誤， 如果你的聲音顫抖， 如果你忘了臺詞， 如果沒有一個人為你講的笑話而發笑……那又怎麼樣？會殺了你麼？我不這樣認為， 把眼光放長遠吧。

6.害羞是種驕傲

一位我很敬佩的人曾經告訴我害羞是種驕傲。 他的意思是害羞的人總是花太多的精力去關注他們自己， 他們在別人眼中如何， 想要把事情做得很完美。 這裡有個很明智的建議——多想想他人， 少關注自己。 事實上， 其他人也在關心自己， 沒有人會真正關注你。 所以， 停止以自我為中心吧。

7.停止想像， 立即行動

一味的想像是不可能克服害羞的。 如果你只是想著如何克服害羞， 你最終得到一個結論——那就是沒有任何改變。 但是， 當你真正進入到社交場合， 你會發現這裡是另一番天地。

克服任何恐懼症不是一個“大腦”的活動——這些東西天生是不合情理的。 解決的辦法只有一個， 那就是行動。 所以， 行動——做你感到害怕的事情， 停止一味的想像。

8.鍛煉自我單獨外出

嘗試獨自外出。 害羞的人不僅會和別人在一起感到不舒服， 還會和他們自己有同樣的感受。 所以， 出去吧——自己獨自吃晚餐， 獨自看電影。 據我觀察， 最有自信的人喜歡獨自出入公共場合。

9.閱讀好書

讀書可以幫你克服害羞。 讀一些關於增加自信克服害羞的書， 這會鼓勵你讓你更加自信。

克服害羞雖然需要一定時間， 但是你可以做到。 它需要你的社交技巧， 正確的態度， 良好的精神狀態。 變得自信與外向會使你的生活比現在1000倍的好， 現在就去行動吧，不要拖延！

現在就去行動吧，不要拖延！