定鬧鐘、掀被子、放狠話……你用過幾招？很多時候， 我們叫孩子起床的方式， 並不能讓他們清醒過來， 反而會讓孩子精神不好， 一整天不在狀態。
避開“殺傷性叫醒”
孩子在被叫醒的一刻， 大腦需要完成一系列複雜的轉換：環境安全檢查→潛意識切換→神經系統啟動→四肢蘇醒。
整個過程都需要在安全的環境裡， 且需要一定時間。 如果每天叫醒孩子的方式不適當，
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用驚醒的方式， 切斷啟動過程， 讓孩子立即恢復意識， 即為“殺傷性叫醒”。 比如刺耳的鬧鐘、媽媽的反復催促、家人洗漱的噪音等。
這種粗暴的方式， 會擾亂孩子的神經系統， 小則令孩子起床後覺得迷迷糊糊， 大則一天昏昏沉沉， 頭腦不清醒。
長期被“殺傷性叫醒”的孩子， 還有可能出現衝動易怒、情緒低落、反應遲緩、注意力渙散等問題。
5種錯誤的叫醒方式
清晨應該給孩子足夠的起床時間， 以下幾種錯誤的叫醒方式家長應儘量避免， 尤其在冬天。
? 直接掀開孩子的被子
這樣做不僅容易使孩子感冒， 還會讓孩子受到不必要的驚嚇， 破壞孩子的睡眠安全感。 就算孩子從床上起來，
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? 反復不斷地叫醒
隔5分鐘就叫孩子一次， 會中斷孩子的“啟動”過程， 反而會越叫越起不來。
這樣做還容易讓孩子覺得厭煩， 影響心情。 其實， 早上不需要反復叫醒孩子， 等他完成“啟動過程”自然會起來。
? 指責性叫醒
沖進房間， 大喝一聲“七點了， 還不快起！”這樣很容易奪走孩子的睡眠安全感， 加上大噪音的驚醒， 足以摧毀孩子幸福的早晨。
? 生活噪音叫醒
有些父母會故意大聲說話， 摔打臉盆， 借此來叫醒孩子。
但這種方式會讓孩子極度反感， 如果孩子在“啟動”的過程中， 腦部工作不斷被噪音打擾， 就會導致煩躁、憤怒， 俗稱“起床氣”。
拍打式叫醒
不溫柔地拍打孩子， 可以說是最糟糕的叫醒方式。 對於這種突然出現的“身體襲擊”，
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7種正確的叫醒方式
天氣越來越冷， 孩子愛賴床， 想有效地叫孩子起床， 可以試試以下幾種方法。
? 光線叫醒
床頭放一盞可調光的檯燈， 逐漸調亮檯燈， 開著它， 悄悄走開即可。 也可以輕輕拉開窗簾， 讓陽光緩緩照進來。
光線會喚醒孩子的視覺系統， 進而叫醒腦部。 這是一種最自然的醒來方式， 既健康又有效。
? 輕撫叫醒
對於那些睡得較深、不容易被叫醒的孩子， 可以輕撫他們的肢體， 輕聲溫柔地呼喚叫醒。
輕撫的順序應從手開始， 過度到小臂、上臂、臉頰；如果被子較厚， 應隔著被子輕撫孩子。
輕音樂叫醒
可以下載一些舒緩的樂曲， 如清脆的鳥叫、小溪潺潺的流水聲，
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? 早飯香氣叫醒
把香噴噴的早飯輕輕放在孩子的床頭， 香味會通過孩子的嗅覺系統， 給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號。
製造小“期待”
孩子如果知道起床後會有興奮的事情， 就會增強起床的動力。 可以給孩子製造一些“期待”。
如給孩子準備喜歡吃的早餐， 提醒孩子今天有他喜歡的音樂課等。
與孩子做好約定
臨睡前告訴孩子， 明天你會及時叫醒他， 讓孩子提前有個心理準備。
如果孩子已經習慣由你叫起， 則不需特別提醒。 但如果時間改變， 最好提前告訴他。
? 固定叫醒方式
當家長找到一種孩子很滿意的叫醒方式， 請堅持使用， 不要頻繁變換。
這樣不僅每次都能成功地叫孩子，
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最好的叫醒， 是家人的溫柔與耐心。
