如果有妊娠期糖尿病的話我能夠運動嗎?

妊娠期糖尿病是指在懷孕期間孕婦出現高血糖的症狀。在美國大約有3%-5%的孕婦被診斷出患妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病是有什麼引起的?

由於懷孕期間女性的荷爾蒙水準會有所變化，而這些變化也會影響到胰島素控制血糖的能力，這種症狀也稱“抗胰島素性”。隨著子宮的變大，就會產生更多的荷爾蒙，而抗胰島素性也會增強。

通常媽媽的胰腺都能夠分泌足夠的胰島素來對付抗胰島性。但是如果胰腺不能分泌足夠的胰島素的話，血糖就會升高，從而引起糖尿病。

我會有妊娠期糖尿病的危險嗎?

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以下的因素會增加你患這種糖尿病的危險：

在懷孕前體重偏重

有糖尿病的家族史

年齡在25歲以上

之前分娩過8斤以上的寶寶

曾經有過死產嬰兒

羊水過多

妊娠期糖尿病是怎樣診斷出來的?

通常這種病症能夠在懷孕24-28周左右檢測出來，如果你之前有過妊娠期糖尿病病史的話，醫生會更加關注你的情況，在懷孕13周左右就會開始對你進行檢查。要檢測出妊娠期糖尿病，你可能需要進行一項口服葡萄糖耐量測試。

怎樣才能控制糖尿病?

監控血糖水準

根據醫生建議控制飲食

運動

控制體重的增加

注射胰島素，降低血糖水準

我們該怎樣監控血糖水準呢?

每天按時進行血糖測試能夠讓你知道當天的運動和飲食是否適當，

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或者是否需要更多的胰島素來降低血糖。而監控血糖水準你要儘量控制在以下的幅度範圍內：

測試時間血糖水準正常範圍

早餐前

午飯和晚飯後的一小時

在晚上吃零食之前100-140 mg/dL

我該如何改變飲食餐單?

每天按時進食，小食多餐，控制在每天三頓飯左右。

由於早晨的時候抗胰島素性是最強的，所以早餐時所攝取的碳水化合物應該要比其他兩頓少。

如果你有晨吐的話，可以在起床之前先吃一兩塊小餅乾。