重點是：食品種類齊全、多樣化搭配， 保證營養均衡。
少食多餐。 孕早期特別是妊娠反應嚴重的孕婦， 不要拘泥於進食時間， 想吃就可以吃。 每日的進食總量達標即可。
合理烹調， 注意要符合孕婦口味。 懷孕後很多孕婦飲食習慣發生了變化， 有的孕婦喜歡吃酸的， 有的喜歡吃辣的， 因此要根據孕婦的口味， 選擇合適的烹調方法。 懷孕後多數孕婦不喜歡油膩的煎炸食物， 所以烹調以炒、燉和清蒸為主。
選擇易於消化的食物。 孕吐時可經常食用粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯等易消化吸收和含糖分高的食物， 能提高血糖含量，
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注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸(預防神經管畸形)等的食物。 這些食物可以滿足胎兒器官分化發育的營養所需。
這個時期比較容易流產， 避免激烈運動或乘坐震動劇烈的交通工具。 出現陰☆禁☆道少量流血或腹痛時， 應立即到醫院檢查。
如果嘔吐嚴重， 或不能進食， 需及時向醫生諮詢， 視情況補液治療。
儘量少到空氣不良、人多嘈雜的公共場所， 注意根據天氣變化增減衣服， 避免感冒發燒。
准爸爸們下廚房為妻子做點可口的飯菜、陪妻子散步聊天， 既可以讓她保持愉快的心情， 又可以轉移妻子對早孕反應的注意力， 緩解嘔吐。
不絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活，
