妊娠5個月需要注意的事項

妊娠第5個月時， 孕婦需注意的5點：

①注意胎教。 胎動傳達著胎兒的情況， 妊娠第5個月時， 胎兒已經在為出生做好了準備， 用超聲波觀察這個時期胎兒的行為， 即可獲得證明。

最常見的是吸吮手指的動作。 在媽媽腹中， 胎兒吸吮手指的程度， 待胎兒出生後， 檢查手指就可以知道， 有些胎兒甚至會吸得手指長繭呢！這也許可以引起我們產生以下的聯想：胎兒也知道將來不是從肚臍吸收養分， 而是由嘴巴攝取食物。 嬰兒一出生就會吸奶， 是因為在媽媽體內已經做過充分練習。 這個階段的胎兒， 手腳會活潑地舞動，

身體也會輕微轉動， 這些動作在媽媽的感覺中， 就是胎動。 胎動即是胎兒告訴媽媽“我發育得很好， 請媽媽放心”的資訊。

家人可以將手放在孕婦的肚子上， 一起感覺來自胎兒的資訊。 這時丈夫可以感受到做爸爸的驕傲， 孩子可以感覺即將做兒女的喜悅。 家人可以在等待胎兒降臨的愉悅中， 做好歡迎新成員的心理準備。

可是， 並非所有的胎動都是胎兒健康發育的象徵。 最明顯的例子是當孕婦吸煙或做粗重工作時， 會對肚子施以重壓， 特別是吸煙時， 用聲波檢查可以清楚看到胎兒痛苦的模樣， 或是縮成一團， 或是扭轉身體做抵抗的姿勢。

②孕婦要注意體重。 妊娠期間， 孕婦體重平均會增加10～13千克：其中包括胎盤、羊水、胎兒，

這些重量大約6千克左右， 其餘6千克是媽媽腰、腹組織的增加， 乳☆禁☆房的變大， 以及血液的增多。

但是營養攝取過多， 造成過度肥胖的孕婦， 隨著產期的接近， 逐漸阻礙胎兒的發育。 因此從現在起， 要特別注意體重的增加情況。

過度月巴胖帶給孕婦的不良影響包括糖尿病、妊娠高血壓綜合征。

孕婦患糖尿病容易生下巨大兒（4千克以上）， 雖然嬰兒的身體龐大， 可是體內各器官發育尚未成熟， 龐大的身體只會增加各器官的負擔。

糖尿病和妊娠高血壓綜合征均需儘早發現與治療， 才能生下健康的寶寶。

孕婦的理想體重究竟是多少？最好在家中準備一個體重計。 1周稱一次， 特別是在妊娠中期， 要注意體重的控制；每月增加不要超過500克。

妊娠初期由於孕吐， 體重沒有增加或反而減少的女性， 即使每個月體重增加1千克也沒有關係。

體重增加是懷孕期間健康的重要指標。 為了讓自己和胎兒都能以最好的狀態度過妊娠期， 平常體重就已超重的婦女， 最好在減輕體重後再懷孕較理想。

③妊娠中的性☆禁☆生☆禁☆活要兩人協調。 婦女在妊娠期， 會將注意力轉移至胎兒身上， 而忽略了丈夫。 特別是第一次懷胎， 總會有許多不必要的擔心， 擔心性☆禁☆生☆禁☆活對胎兒的影響， 擔心孕吐， 擔心流產， 不知不覺中就會使丈夫感覺被冷落了。

一般懷孕中的婦女， 性☆禁☆欲都會降低， 可是丈夫的性☆禁☆欲卻不會因為妻子懷孕而降低， 夫妻可通過商量的方式相互體諒。 為了確保兩人的愛情結晶，

性☆禁☆生☆禁☆活的確有特別注意的必要。

④和胎兒做踢肚遊戲。 胎兒踢肚子時， 孕婦輕輕拍打被踢部位幾下。 一兩分鐘後， 胎兒會在拍打部位再踢。 改變部位， 孕婦再輕輕拍打腹部幾下。 改變的部位離上一次被踢部位不要太遠。 一兩分鐘後， 胎兒會在改變後的部位再次踢。 每天進行2次， 每次數分鐘。

這種遊戲有助於出生後孩子站、走的發展。 使孩子身體靈敏、健壯。 嬰兒在出生時大多數拳頭鬆弛， 啼哭不多。

⑤飲食禁忌。 胎兒5個月時， 發育增快， 需要有足夠的熱量、蛋白質和維生素。 充分攝取含有優質蛋白質的魚、肉、蛋及大豆製品， 能夠製造肌肉及血液， 促進發育， 保持健康。 含有維生素或鐵等礦物質類的綠黃色蔬菜、動物肝、貝類等也應充分攝取，

可調和身體狀況， 預防貧血。 多攝取鈣質， 鈣可製造及保護骨骼和牙齒。 懷孕中所需的鈣質為平常的2倍。 此外， 淡色蔬菜、水果等含有豐富維生素G。 而熱量來源的食物如米飯、麵包、油脂類等， 只要不攝取過量， 可比平常多吃一點。

一般來說， 懷孕中期的每日食譜可這樣安排：粗細糧各約200克；雞蛋2～3個或豆製品100～200克：瘦肉或魚100～200克；牛奶或豆漿250毫升；植物油30毫升， 蔬菜0.5千克， 蝦皮或海米5～10克， 水果適量。