妊娠中吃什么呢？
常聽老人說， 懷孕之后對某一種食物特別偏愛。 我在六個月之后反應基本上沒有了， 身體也感覺舒服多了， 沒想到就在這時我喜歡上了生姜， 怎么吃都不膩， 真沒辦法呀！
積極攝取膽堿、牛磺酸、糖原、使孩子擁有健康的腎臟和肝臟！
這個時候胎兒的腎臟和膀胱已經健全了， 媽媽要充分攝取膽堿、牛磺酸、糖原三種營養物質， 這是培育孩子健康腎臟和肝臟的關鍵。 也許大家對這幾種營養物質還不大熟悉， 膽堿屬于b族維生素， 是構成大豆卵磷脂的成分， 是大腦的營養源， 是胎兒大腦發育不可缺少的。
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多吃些豆腐、納豆、魚貝類、對胎兒的腎臟和肝臟發育有很大促進作用。
比如喝豆腐和蛤蜊做成的湯， 就可以攝取到膽堿和糖原！豆腐和蝦炒著吃就能攝取到膽堿和牛磺酸！海味面條含有牛磺酸和糖原……不同的食品互相組合， 可制成各種菜譜， 多動動腦筋， 你會成為飲食專家的。
補鈣勢在必行
在胎兒的骨骼成長中不可缺少鈣質， 這是一個古老的話題了， 我們在這里就不多說了。
用鋅使媽媽快樂， 胎兒健康！
媽媽身心快樂地渡過妊娠生活， 使胎兒也可以處于健康狀態， 這完全依靠鋅的效力。
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多吃些肉、魚貝類（特別推薦牡蠣）、胚芽米就可以滿足鋅的需要量。
