您的位置:首頁>正文

妊娠中度貧血如何進行食補

妊娠中度貧血如何進行食補?育兒知識專家為大家解答如下:

孕婦只要未出現劇烈的妊娠反應, 吃些動物性補鐵食物比吃抗貧血藥更好。 大多數抗貧血藥都會給孕婦帶來噁心、嘔吐、胃痛等胃腸反應, 引起飲食不佳, 導致營養攝入不足。

動物性食物中含鐵量最高的是豬肝, 其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。 在植物性食物中, 以大豆的含量為最高。 新鮮蔬菜的含鐵量高低依次為菠菜、薺菜、芹菜等。 果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含量也較多。

其他食物中黑木耳含鐵量也相當高, 海帶、紫菜、香菇等含量也不低。

Advertisiment
食物中含鐵量與鐵的吸收率並不一定成正比, 比如雞蛋黃中含鐵量較高, 但存在一種卵黃高磷蛋白, 可干擾鐵的吸收, 使蛋類鐵吸收率降低。

相關用戶問答