妊娠中期的膳食原則有哪些

妊娠中期， 早孕反應消失， 食欲增加， 此時需要攝入足夠的營養。 主食除了大米、白麵外， 還要食用一定數量的粗糧， 如小米和玉米等。 要保證優質蛋白質的攝入， 大豆及豆製品和瘦肉、魚、蛋等都富含優質蛋白質。

1．第四個月：因胎兒發育較快， 需補充優質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪， 故應多食富含上述物質的食品， 如牡蠣、海蜇、大豆、牛奶等。 還應吃些富含維生素E的食物， 以預防流產。

2．第五個月：應繼續大量補充優質蛋白質、鈣、鋅等， 同時還要適當添加一些預防感染的食品， 如冬瓜、赤豆等。

3．第六個月：母體循環量增加，

4．第七個月：胎兒發育仍比較快， 皮膚與生☆禁☆殖☆禁☆器的發育處在重要階段， 孕婦體內鈣的水準較低， 有可能出現抽筋， 迴圈血量增多。 此時， 在保證全面營養的同時， 著重補充鈣與維生素E， 應多吃大豆、牛奶、豬排骨湯、胡蘿蔔、玉米等食品。