妊娠中期，孕媽媽能鍛煉嗎？

妊娠中期的時候， 孕婦要多鍛煉， 這樣才有助於身心健康， 孕中3個月最需運動的時候， 不過， 妊娠中期應該怎麼運動呢?今天就請專家為我們詳細講講妊娠中期。

妊娠各階段生理特點各不相同， 健身方式也要做出相應的調整。 在懷孕頭3個月， 胎兒尚處於胚胎階段， 孕婦的活動量宜小不宜大， 以免引起流產。 此時最佳的選擇就是散步。

妊娠中期3個月， 胎兒著床已穩定， 孕婦可根據個人體質及過去的鍛煉情況， 適當加大運動量， 進行力所能及的鍛煉， 如游泳、孕婦體操、瑜伽等。 雖然此時運動量可以適量增加，

妊娠進入最後3個月， 孕婦應再次減少運動量。 可以散步， 或適當做一些家務勞動代替運動， 但要避免用力過大， 尤其不能抬、提重物。

以上就是“妊娠中期”的介紹， 僅供參考。 妊娠中期適當的鍛煉可能有利於孕媽媽的健康， 只有適當的運動， 才能保證寶寶健康成長。 如果你還有其它有關孕妊娠中期的問題， 請諮詢我們的線上專家進行瞭解。

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