妊娠便秘的現象如何改善

懷孕後， 幾乎所有的人運動量都會減少， 體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。 另外， 有少數的准媽媽到了孕晚期總是擔心排便時， 會導致胎兒掉出來， 而不敢用力排便也是便秘的一個原因。 在孕早期， 孕媽媽們不要蹲時間久， 不要下身太用力， 這些都會造成流產的。 到了孕晚期用力過度， 容易引起宮縮， 導致早產。
芝麻酸奶奶昔-改善妊娠便秘的現象補充鈣質

藥膳功效：改善妊娠便秘的現象， 補充鈣質
藥材：黑芝麻粉5克
食材：優酪乳100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜適量
做法：藥材加食材放入果汁機內一起打勻即可。
1、黑芝麻滋養肝腎、潤燥滑腸， 適用于肝腎陰虛、血虛腸燥、便秘等症狀。
2、優酪乳可養顏美容、預防便秘， 有助於腸胃道有益菌群的生長， 是健胃整腸的健康食品。
3、牛奶具潤腸通便之效。
4、蜜蜂性味甘平， 《神農本草經》記載其能“安五臟不足， 益氣補中、止痛解毒、和百藥、潤腸通便”。
（實習編輯：溫豔芳）